Future Skills für die digitale Welt – und wie Tai Chi dich fit macht!

Future Skills für die digitale Welt – und wie Tai Chi dich fit macht!

Wie können wir uns in einer zunehmend digitalen Welt zurechtfinden und dabei auch gesund und kreativ bleiben? Das war die Frage beim ersten „Digital Awareness Day“ am Samstag, dem 21. Juni 2025 auf dem Campus meiner alten Alma Mater, der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf. Unter dem Titel „disConnect & Create“ fand ein interdisziplinäres und generationsübergreifendes Festival statt, das ganz im Zeichen der Zukunftskompetenzen stand.

Die 7 besten Tipps aus den Tai-Chi-Klassikern: So kommst du beim Üben wirklich weiter

Die 7 besten Tipps aus den Tai-Chi-Klassikern: So kommst du beim Üben wirklich weiter

Du möchtest deine Tai-Chi-Praxis im Wu-Stil vertiefen und fragst dich, wie du dich verbessern kannst? In diesem Beitrag gebe dir sieben bewährte Tipps aus den Tai-Chi-Klassikern, die dir helfen, typische Anfängerfehler zu vermeiden und das Wesentliche beim Üben zu erkennen. Die Tipps bieten zeitlose Übungsprinzipien, die zu mehr Leichtigkeit uind innerer Kraft verhelfen. Nutze sie als Kompass für ein bewussteres Üben.

Neujahrsvorsätze leichter umsetzen mit dem alten Wissen der TCM

Neujahrsvorsätze leichter umsetzen mit dem alten Wissen der TCM

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich zum Jahreswechsel gute Vorsätze fassen? Doch wie schaffst du es, deine Neujahrsvorsätze tatsächlich umzusetzen? Hole dir wertvolle Tipps zur Umsetzung deiner Neujahrsvorsätze – inspiriert vom chinesischen Kalender und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Inklusive Download des Dojo-Kalenders 2025.

Qi Gong-Klassiker im Advent 2024

Qi Gong-Klassiker im Advent 2024

Die Adventszeit ist die Zeit der Klassiker: Ob „Drei Haselnüsse für Aschenputtel“, traditionelle Weihnachtslieder oder der Duft von Plätzchen – diese Rituale bringen uns alle Jahre wieder in die richtige Stimmung. Warum also nicht auch die Klassiker der chinesischen Bewegungslehre weihnachtlich erleben? An 4 Adventssonntagen in 2024 zeige ich dir um 10 Uhr eine Auswahl der 18 Übungen des Tai-Chi Qi Gong (Shi Ba Shi) auf meinem YouTube-Kanal.

Die besten Hausmittel und 7 Tipps gegen kalte Füße – je nach Atemtyp

Die besten Hausmittel und 7 Tipps gegen kalte Füße – je nach Atemtyp

Gehörst du auch zu denen, die schon beim Gedanken an die kalte Jahreszeit anfangen, zu frieren? Kalte Hände und Füße können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Aber wusstest du, dass der Atemtyp eine zentrale Rolle dabei spielt, wie unser Körper mit Wärme und Kälte umgeht? In diesem Beitrag verrate ich dir 7 Tipps und Hausmittel gegen kalte Füße, die genau auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Du erfährst, was du konkret gegen kalte Füße im Winter tun kannst.

3 Ernährungstipps aus der Terlusollogie: Wie du dich als Einatmer oder Ausatmer typgerecht ernährst

3 Ernährungstipps aus der Terlusollogie: Wie du dich als Einatmer oder Ausatmer typgerecht ernährst

Ich erinnere mich noch gut an einen Ausspruch meiner Großmutter: „Kind, kratz’ nicht so die Butter aufs Brot“, wenn ich beim Abendessen die Butter hauchdünn auf meine Brotscheibe strich. Damals wusste ich nicht, warum ich das tat. Erst vor einigen Jahren, als ich anfing, mich intensiver mit den Atemtypen zu beschäftigen, verstand ich den Grund. Die Atemtypenlehre – besser bekannt unter dem Kunstwort Terlusollogie® – geht davon aus, dass die Ernährung typgerecht sein sollte und vom individuellen Atemtyp abhängt.

Tai Chi in Düsseldorf erleben: Rückblick auf den Welt-Tai-Chi-Tag 2024

Tai Chi in Düsseldorf erleben: Rückblick auf den Welt-Tai-Chi-Tag 2024

Dass man für Tai Chi im Park nicht erst nach China reisen muss, wo sich jeden Morgen Hunderte von Menschen in den Grünanlagen von Beijing oder Shanghai treffen, um gemeinsam Tai Chi zu üben, zeigte der diesjährigen Welt-Tai-Chi-Tag in Düsseldorf. Lies hier meinen persönlichen Rückblick als Organisatorin und Trainerin.

10 wirksame Methoden, um Stress abzubauen und sich zu entspannen – für Körper und Geist

10 wirksame Methoden, um Stress abzubauen und sich zu entspannen – für Körper und Geist

In der Hektik des modernen, digitalen Lebens sind wir mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert, die unseren Körper und Geist belasten und Stress verursachen. In diesem Beitrag möchte ich 10 wirksame Strategien zur Entspannung und zum Stressabbau vorstellen, die deinen Körper und Geist ganzheitlich in Harmonie bringen.