Erfahre innere Ruhe und Kraft durch Tai Chi ☯️
Tai Chi ist für Menschen mit Arthrose eine sanfte Möglichkeit, den Körper wieder mehr in Bewegung zu bringen, ohne die Gelenke unnötig zu belasten. Die Bewegungen sind langsam, bewusst und gut anpassbar: ein sichererer Stand, etwas mehr Beweglichkeit, mehr Ruhe im Umgang mit dem eigenen Körper und ein besseres Gefühl für die Gewichtsverlagerung
Am Samstag, dem 25. April 2026, fand der diesjährige Welt-Tai-Chi-Tag im Düsseldorfer Hofgarten statt. Das Wetter zierte sich zunächst, zeigte sich dann aber von seiner schönsten Seite. 15 Teilnehmer versammelten sich im Hofgarten. Lies meinen persönlichen Rückblick als Organisatorin.
Tai Chi und Qi Gong werden oft in einem Atemzug genannt, doch sie sind nicht dasselbe. Während Tai Chi seine Wurzeln in der Kampfkunst hat, stammt Qi Gong aus der Energiearbeit. Beide verbessern das Gleichgewicht, die Stressresilienz und die psychische Gesundheit. Wo genau sie sich unterscheiden, was die Forschung zum Vergleich mit Physiotherapie und Sport sagt und welche Praxis besser zu dir passt, erfährst du hier.
Nach dem Yang-Stil ist der Wu-Stil der zweitbeliebteste Tai-Chi-Stil weltweit. Er ist kompakt und präzise und legt den Fokus auf die innere Kampfkunst. In diesem Artikel werden vier Aspekte des traditionellen Wu-Stils beleuchtet: seine historischen Wurzeln und die unterschiedlichen Richtungen des Wu-Stils, die geistigen und körperlichen Prinzipien der Ausübung, seine gesundheitlichen Vorteile und schließlich der Vergleich mit dem eng verwandten Yang-Stil.
Wie können wir uns in einer zunehmend digitalen Welt zurechtfinden und dabei auch gesund und kreativ bleiben? Das war die Frage beim ersten „Digital Awareness Day“ am Samstag, dem 21. Juni 2025 auf dem Campus meiner alten Alma Mater, der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf. Unter dem Titel „disConnect & Create“ fand ein interdisziplinäres und generationsübergreifendes Festival statt, das ganz im Zeichen der Zukunftskompetenzen stand.
„Ich hatte ehrlich gesagt Tritte und tiefe Kampfsportstände erwartet.“ Die Teilnehmerin lachte, während sie nach der Session ihre Sachen packte. Was sie stattdessen erlebt hatte, waren langsame, fließende Bewegungen auf einer Wiese in der warmen Morgensonne sowie eine Stille, wie sie am Samstagvormittag auf dem Universitätscampus möglich ist.
Am Samstag, den 26. April 2025 fand der diesjährige Welt-Tai-Chi-Tag im Düsseldorfer Hofgarten statt – bei strahlendem Sonnenschein, fast Windstille und angenehmen 19 Grad im Schatten. In der Sonne fühlte es sich noch viel wärmer an – ein traumhafter Frühlingstag wie aus dem Bilderbuch!
Du möchtest deine Tai-Chi-Praxis im Wu-Stil vertiefen und fragst dich, wie du dich verbessern kannst? In diesem Beitrag gebe dir sieben bewährte Tipps aus den Tai-Chi-Klassikern, die dir helfen, typische Anfängerfehler zu vermeiden und das Wesentliche beim Üben zu erkennen. Die Tipps bieten zeitlose Übungsprinzipien, die zu mehr Leichtigkeit uind innerer Kraft verhelfen.
Viele Neujahrsvorsätze scheitern bereits im Januar, da der Jahresrhythmus in der westlichen Welt die Qualitäten der Jahreszeiten außer Acht lässt. In diesem Beitrag erkläre ich dir die fünf Wandlungsphasen der Traditionellen Chinesischen Medizin und zeige dir, wie du deine Ziele für 2026 passend timen kannst. Ich gebe dir zusätzlich wertvolle Tipps zur Umsetzung deiner Neujahrsvorsätze und erkläre, wie Tai Chi Chuan dir dabei helfen kann. Am Ende der Blogartikels erhältst außerdem meinen Dojo-Kalender 2026 gratis zum Download.
Die Adventszeit ist die Zeit der Klassiker: Ob „Drei Haselnüsse für Aschenputtel“, traditionelle Weihnachtslieder oder der Duft von Plätzchen – diese Rituale bringen uns alle Jahre wieder in die richtige Stimmung. Warum also nicht auch die Klassiker der chinesischen Bewegungslehre weihnachtlich erleben? An 4 Adventssonntagen in 2024 zeige ich dir um 10 Uhr eine Auswahl der 18 Übungen des Tai-Chi Qi Gong (Shi Ba Shi) auf meinem YouTube-Kanal.