Endlich den Kopf abschalten und neue Energie tanken!
Ich zeige dir, wie du mit der sanften Bewegungskunst des Wu-Stil Tai Chi dem digitalen Alltagsstress entkommst.
Diese alte chinesische Bewegungskunst verbindet fließende, achtsame Bewegungen mit tiefer Entspannung.
Ohne Verrenkungen oder Leistungsdruck, dafür mit klaren Anleitungen und flexiblen Kursen (online & vor Ort), die in deinen Terminkalender passen.
Meldet sich dein Nacken mal wieder nach einem langen Tag am Schreibtisch?
Stundenlanges Sitzen, der starre Blick auf den Bildschirm – dein Körper sendet klare Signale.
Die Schultern sind verspannt, der Rücken fühlt sich steif an und die Energie ist aufgebraucht.
Du weißt, dass du etwas tun solltest, aber ein intensives Work-out erscheint dir wie eine zusätzliche Belastung.
Tai Chi ist die sanfte Antwort auf den modernen „Schreibtisch-Stress”.
Mit Tai Chi unterstütze dich dabei:
Es geht nicht darum, sich zu verbiegen, sondern darum, die eigene Mitte wiederzufinden und die natürliche Balance von Körper und Geist herzustellen.
Kurse & Workshops
Gemeinsam starten
Erlerne die Grundlagen des Tai Chi Schritt für Schritt in einer kleinen, unterstützenden Gruppe – online oder in Düsseldorf.
Das ist ideal, um dem Alltagsstress zu entfliehen, Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern und eine feste, motivierende Routine zu etablieren.
Privatunterricht
Deine individuelle Lösung
Genieße meine ungeteilte Aufmerksamkeit für deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse, egal, ob du anfängst oder fortgeschritten bist.
Das ist perfekt für dich, wenn du zeitliche Flexibilität brauchst oder gezielt an spezifischen Themen arbeiten möchtest.
Firmenfitness
Für ein gesundes Team
Investiere in das Wohlbefinden deiner Mitarbeiter und stärke dein Team von innen heraus!
Tai Chi ist ein wirksames Mittel im Rahmen des BMG, um Stress zu reduzieren, die Konzentration zu fördern und krankheitsbedingten Ausfällen vorzubeugen.
Was ist Tai Chi Chuan?
Menschen im Park, die sich anmutig und meditativ bewegen – das ist Tai Chi Chuan, eine alte Bewegungskunst aus China.
Finde aus der Hektik des Alltags zurück in die innere Ruhe und Entspannung. Tai Chi ist eine Form der Körperarbeit, die aus der Stille kommt.
Die meditativen Bewegungen von Tai Chi tragen nachhaltig zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit bei, reduzieren Stress und machen den Kopf frei, sodass Alltagsprobleme und Sorgen in den Hintergrund treten.
Entdecke Tai Chi und erlebe Freude, Entspannung und ein neues Körperbewusstsein!
Entdecke eine einzigartige Kampfkunst und lerne kostenfrei mit meinen Videos!
Im Tai-Chi-Minikurs führe ich dich in die langsame Form des Tai Chi Chuan ein.
Der 1. Teil der Tai Chi-Handform zeigt dir die Meditation in der Bewegung.
In diesem Video zeige ich dir die vorbereitenden Qigong-Übungen.
Behalte den Überblick, wenn du Tai Chi lernst:
Die kostenfreie Tai-Chi-Lernliste ist der ideale Begleiter für deinen Lernprozess.
Dojo-Kalender 2026: Neujahrsvorsätze im TCM-Rhythmus leichter umsetzen
Viele Neujahrsvorsätze scheitern bereits im Januar, da der Jahresrhythmus in der westlichen Welt die Qualitäten der Jahreszeiten außer Acht lässt. Der Winter ist eine Ruhephase, der Frühling ein echter Neubeginn. In diesem Beitrag erkläre ich dir die fünf Wandlungsphasen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und zeige dir, wie du deine Ziele für 2026 passend timen kannst. Ich gebe dir zusätzlich wertvolle Tipps zur Umsetzung deiner Neujahrsvorsätze und erkläre, wie Tai Chi Chuan dir dabei helfen kann. Am Ende der Blogartikels erhältst außerdem meinen Dojo-Kalender 2026 gratis zum Download.
Tai Chi in Düsseldorf erleben: Rückblick auf den Welt-Tai-Chi-Tag 2024
Dass man für Tai Chi im Park nicht erst nach China reisen muss, wo sich jeden Morgen Hunderte von Menschen in den Grünanlagen von Beijing oder Shanghai treffen, um gemeinsam Tai Chi zu üben, zeigte der diesjährigen Welt-Tai-Chi-Tag in Düsseldorf. Lies hier meinen persönlichen Rückblick als Organisatorin und Trainerin.
Tai Chi im Podcast von Frau Wandelbar
Als Abnehmcoach ist Rena Münch – besser bekannt als „Frau Wandelbar“ – immer auf der Suche nach neuen Sport- und Bewegungsangeboten, die die Gesundheit von Frauen verbessern. In ihrem neuen Podcast vom 27. Dezember 2023 sprachen wir über den Unterschied zwischen Tai Chi und Qi Gong sowie über Tai Chi als Methode der Entspannung und der effektiven Körperarbeit.
Ich bin Simone – und ich zeige dir, wie genial Entspannung sein kann.
Seit 2005 lerne und lehre ich Tai Chi Chuan. Für mich ist diese wunderbare Kombination aus Bewegung und Meditation die beste Methode, um ganzheitlich in Balance zu kommen – körperlich und mental.
Genau das erlebst du in meinem Unterricht: Wir schaffen einen Raum, in dem du den Alltag hinter dir lassen kannst. Durch sanfte Bewegungen lösen wir körperliche Verspannungen, deine Gedanken werden klar und du gewinnst neue Lebensenergie, das Qi.
Dabei begleite ich dich mit einer geduldigen, bildreichen und oft auch humorvollen Anleitung. Du musst nichts leisten, du darfst einfach sein und spüren, wie gut es tut.
Als Trainerin für Wu-Stil Tai Chi ist es meine Leidenschaft, die tiefe Weisheit dieser alten Bewegungskunst für unseren modernen, oft hektischen Alltag zugänglich zu machen.