Outdoor-Kurse: Entspannung und Kampfkunst vereint
Das Outdoor-Programm beginnt am Welt-Tai-Chi-Tag am 27. April 2024. Wir starten um 13:30 Uhr mit einer Schnupperstunde für Tai Chi-Anfänger. Ab 14:45 Uhr trainieren alle Stufen mit Vorkenntnissen die Vorübungen und die langsame 108er-Form. Um 16 Uhr gibt es ein Waffentraining für Fortgeschrittene mit dem Tai Chi-Säbel – die Unterrichtsinhalte richten sich nach dem Trainingsstand der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Nutze diese einmalige Gelegenheit, um Tai Chi kennen zu lernen oder zu vertiefen mit 3 Workshops für 0 € – nur jetzt am Welt-Tai-Chi-Tag. Melde dich jetzt an und finde zur Ruhe und Entspannung!
Sommerkurse: Tai Chi für Anfänger und alle Stufen
Lass dich von der Schönheit des Düsseldorfer Hofgartens inspirieren und erlebe die Einheit von Mensch und Natur bei Tai Chi im Park! Meine Outdoor-Kurse sind die ideale Gelegenheit, um in einer meditativen Atmosphäre zu trainieren und neue Energie zu tanken.
Die Sommerkurse bieten ein abwechslungsreiches Programm an der frischen Luft und sind für Tai Chi-Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet.
MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG |
Tai Chi für Fortgeschrittene (5. Teil) 19:00 bis 20:00 Uhr Wo: Schillerplatz & online Start: 22. April 2024 Kontaktiere mich für weitere Infos! | Tai Chi für Anfänger I 18:00 bis 19:00 Uhr Wo: Hofgarten Start: 7. Mai 2024 Ich bin dabei! | Tai Chi für Anfänger II 17:30 bis 18:30 Uhr Wo: Hofgarten Start: 8. Mai 2024 Ich bin dabei! | |
Offenes Training für Mittelstufe und Fortgeschrittene 19:00 bis 20:00 Uhr Wo: Hofgarten Start: 7. Mai 2024 Ich bin dabei! | Tai Chi-Austausch 20:00 bis 21:00 Uhr Wo: Online mit Zoom 4. Donnerstag im Monat Start: 23. Mai 2024 Ich bin dabei! |
Die Anmeldung zu den Outdoor-Kursen ist ab sofort über Eventbrite möglich. Dort kannst du dir kostenfrei deinen Platz reservieren.
Die Kursgebühr beträgt 50 EUR pro Monat und Kurs. Eine Schnupperstunde kannst du einmalig für 5 EUR buchen. Sie wird bei der Kursbuchung angerechnet. Es gibt keine Vertragsbindung.
Den Kursbeitrag kannst du entweder vor Ort in bar oder im Voraus über folgenden PayPal-Link entrichten: PayPal.Me/simonepohlandtdus.
Am letzten Donnerstag im Monat findet zudem ein kostenfreier Tai Chi-Abend zum Erfahrungsaustausch statt. Hier wollen wir unsere Erfahrungen mit Tai Chi reflektieren. Indem wir aufschreiben, wie gut uns Tai Chi tut, können wir uns besser motivieren, dabei zu bleiben und Tai Chi in unseren Alltag zu integrieren. Wir treffen uns in einer Zoom-Videokonferenz. Den Link zur Online-Session erhältst du vor der Veranstaltung per E-Mail. Weitere Informationen findest du auf der Eventseite.
Was du für Tai Chi brauchst: Wir üben wir ohne Matte, nur mit dem eigenen Körper. Lockere Kleidung und Sportschuhe anziehen und los geht’s!
Online-Kurse: Entspannt durch den Feierabend
Entdecke die Vorteile meiner Tai Chi-Kurse, die im Winter online und im Sommer draußen stattfinden. Im Winter kannst du ganz einfach von zu Hause aus an meinen Tai Chi-Kursen teilnehmen. Du ersparst dir den abendlichen Weg durch die Dunkelheit und kannst dich in deinem eigenen Zuhause entspannen. Trage bequeme Kleidung und lass dich durch die sanften Bewegungen des Tai Chi führen.
Im Sommer biete ich dir die Möglichkeit, Tai Chi im Freien zu erleben. Genieße die frische Luft und die Natur, während du dich körperlich und geistig stärkst. Die Outdoor-Kurse finden zentrumsnah in den Düsseldorfer Grünanlagen statt.
Der Quereinstieg in laufende Aufbau-Kurse ist bei entsprechenden Vorkenntnissen möglich. Zusätzliche Privatstunden helfen dir den Anschluss zu finden. Die Konditionen für deine Teilnahme vereinbaren wir individuell. Buche eine Schnupperstunde und finde heraus, ob der Kurs zu dir passt!
Indoor-Kurse: Erlebe den meditativen Gruppenflow!
Der Anfängerkurs ist offen für alle, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich führe dich Schritt für Schritt in die Prinzipien des Tai Chi Chuan ein, sodass du dich in deinem eigenen Tempo entwickeln kannst.
Du möchtest einen Tai-Chi-Kurs ins Leben rufen oder einen Schnupperworkshop organisieren? Gerne unterstütze ich dich mit meinem Indoor-Angebot, welches Kurse & Workshops für Anfänger und Fortgeschrittene umfasst.
Ich biete Tai-Chi-Kurse für verschiedene Niveaus. Für Einsteiger starten wir mit den grundlegenden fünf Vorübungen sowie der 108er-Form des Wu-Stils nach Ma Jiangbao. Für Fortgeschrittene unterrichte ich zusätzlich Waffentechniken wie Säbel oder Lanze. Bitte beachte, dass ich die Lanze wegen des großen Platzbedarfs nur im Freien oder in größeren Sporthallen unterrichten kann.
Gerne stehe ich auch für Wochenend-Workshops in NRW zur Verfügung. Lass uns über verfügbare Termine, Kursdauer und Aufwand sprechen. Kontaktiere mich gerne!
Tagesseminare unseres Tai Chi-Vereins
Tai Chi für Kampfkunstinteressierte
Möchtest du nicht nur die meditative Tai Chi-Form lernen, sondern auch die Anwendung in dein Training integrieren? Dann komm zu den monatlichen Tui-Shou-Seminaren mit Udo Kästner. Sie finden jeden 2. Samstag von 10-14 Uhr in Leverkusen statt.
Mit den Partnerübungen entdeckst du eine neue Kraftquelle und lernst die Techniken des Tai Chi kennen. Sie werden auch Pushhands genannt, auf Chinesisch „Tui Shou“ oder schiebende Hände. Hier übst du die Anwendung der Tai Chi Bewegungen, die du in der langsamen Form gelernt hast. Das Partnertraining verbessert die Körperwahrnehmung und ergänzt das Tai Chi um den Aspekt der Kampfkunst.
Welche positiven Effekte hat das Partnertraining?
- Verspannungen bewusst machen und lösen (vor allem in den Schultern)
- Die Aspekte von Yin & Yang im Partnertraining erfahren
- Einem „Angriff“ weich begegnen statt hart zu werden
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins
- Erlernen der Grundlagen der Selbstverteidigung mit Tai Chi
Anmeldung und weitere Informationen unter: www.wolkenhaende.de
Freies Tai Chi-Training und lockerer Austausch
Jeden 3. Samstag im Monat findet in Geldern ein entspanntes Tai Chi-Training statt, bei dem das Miteinander- und Voneinanderlernen im Vordergrund steht. Es richtet sich an Tai Chi-Interessierte mit Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger.
Bei Interesse wende dich bitte per E-Mail an die Organisatorin Helga Felgentreu unter helga.felgentreu@web.de oder telefonisch unter 02835/4060.