Als Abnehmcoach ist Rena Münch – besser bekannt als „Frau Wandelbar“ – immer auf der Suche nach neuen Sport- und Bewegungsangeboten, die die Gesundheit von Frauen verbessern. In ihrem neuen Podcast vom 27. Dezember 2023 sprachen wir über den Unterschied zwischen Tai Chi und Qi Gong sowie über Tai Chi als Methode der Entspannung und der effektiven Körperarbeit.
Tai Chi wird oft als sanfte Form der Bewegung und Meditation angesehen, ist aber auch eine sehr effektive Kampfkunst. Vor allem für Frauen kann Tai Chi eine ausgezeichnete Wahl sein, denn im Gegensatz zu anderen Kampfkünsten, die auf Kraft, Schnelligkeit und Abhärtung basieren, nutzt Tai Chi die Energie des Gegners und leitet sie einfach um. Tai Chi ist für Frauen fast jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.
Tai Chi Chuan ist eine wunderbare Methode, um Körper und Geist zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Leider gibt es aber auch Fälle, in denen Tai-Chi Nachteile mit sich bringt oder unerwünschte Wirkungen hat. Besonders wichtig ist es, auf die Atemtypen zu achten: Denn wenn du Tai-Chi im falschen Atemtyp machst, riskierst du ernsthafte, körperliche Beschwerden.
Aus meiner langjährigen Erfahrung als Tai-Chi-Trainerin gibt es darauf nur eine Antwort: Indem man seinen Atemtyp kennt und berücksichtigt. Leider wird im Tai-Chi und Qi Gong viel zu wenig über den Atemtyp gesprochen. Das Problem ist: Wenn man nicht auf seinen Atemtyp achtet, kann das das ganze Tai-Chi ruinieren! Deshalb möchte ich in diesem Beitrag etwas mit dir teilen, was oft übersehen wird, aber dennoch entscheidend ist, um echte Fortschritte zu erzielen und die Leichtigkeit und Freude am Üben zu erleben. Ich werde dir zeigen, welche Bedeutung der richtige Atemtyp beim Tai-Chi hat und wie er sich auf die Körperhaltung beim Training auswirkt.
Suchst du eine Alternative zu Yoga, die deinen Geist beruhigt und deinem Körper neue Energie gibt? Dann solltest du Tai Chi ausprobieren! Yoga und Tai Chi sind traditionsreiche Praktiken mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. In diesem Artikel möchte ich die beiden Übungssysteme näher vorstellen und drei gute Gründe nennen, warum es sich lohnt, vom Yoga zum Tai Chi zu wechseln.
Der Welt-Tai-Chi-Tag 2023 in Düsseldorf war sehr schön und hat Tai-Chi-Liebhaber sowie Neulinge gleichermaßen begeistert. Im Mittelpunkt des Tages stand Tai Chi Chuan, eine chinesische Kampfkunst, die als Entspannungstechnik bekannt ist und zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Die Teilnehmer konnten die langsamen und fließenden Bewegungen erlernen und ihre eigene Praxis vertiefen. Tai Chi…
Im 19. Jahrhundert war Tai Chi Chuan eine Männerdomäne. Mit dem Ende des chinesischen Kaiserreichs und der Gründung der Republik Anfang 1912 begann eine neue Ära. Tai Chi Chuan trat erstmals an die Öffentlichkeit und wurde als Gesundheitsübung verbreitet. Infolgedessen wurden auch Frauen zum Training zugelassen. Wu Yinghua war die erste Frau, die Tai Chi Chuan öffentlich trainierte und unterrichtete.
Tai Chi Chuan hat seinen Ursprung in der Kampfkunst. Die berühmten Kampfkunstmeister Chen Wangting und Chen Changxing waren Vorläufer von Tai Chi Chuan im 17. und 18. Jahrhundert. Der erste Tai-Chi-Meister war Yang Luchan in der Mitte des 19. Jahrhunderts.
2022 war ein Jahr voller Neuerungen und toller Tai-Chi-Ereignisse. Im Jahresrückblick erfährst du, welche Veranstaltungen im vergangenen Jahr stattgefunden haben. Außerdem findest du am Ende des Artikels ein neues Veranstaltungformat für das neue Jahr.
Seit 17 Jahren praktiziere ich Tai Chi Chuan in Düsseldorf. In diesem Beitrag erzähle ich dir, warum ich das schon so lange mache und wie du von Tai Chi profitieren kannst.