Die besten Hausmittel und 7 Tipps gegen kalte Füße – je nach Atemtyp

Die besten Hausmittel und 7 Tipps gegen kalte Füße – je nach Atemtyp

Gehörst du auch zu denen, die schon beim Gedanken an die kalte Jahreszeit anfangen, zu frieren? Kalte Hände und Füße können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Aber wusstest du, dass unser Atemtyp eine zentrale Rolle dabei spielt, wie unser Körper mit Wärme und Kälte umgeht? In diesem Beitrage verrate ich dir 7 Tipps und Hausmittel gegen kalte Füße, die genau auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Du erfährst, was du konkret gegen kalte Füße im Winter tun kannst.

3 Ernährungstipps aus der Terlusollogie: Wie du dich als Einatmer oder Ausatmer typgerecht ernährst

3 Ernährungstipps aus der Terlusollogie: Wie du dich als Einatmer oder Ausatmer typgerecht ernährst

Ich erinnere mich noch gut an einen Ausspruch meiner Großmutter: „Kind, kratz’ nicht so die Butter aufs Brot“, wenn ich beim Abendessen die Butter hauchdünn auf meine Brotscheibe strich. Damals wusste ich nicht, warum ich das tat. Erst vor einigen Jahren, als ich anfing, mich intensiver mit den Atemtypen zu beschäftigen, verstand ich den Grund. Die Atemtypenlehre – besser bekannt unter dem Kunstwort Terlusollogie® – geht davon aus, dass die Ernährung typgerecht sein sollte und vom individuellen Atemtyp abhängt.

Tai Chi Chuan kann unerwünschte Nebenwirkungen haben (3 Anzeichen)

Tai Chi Chuan kann unerwünschte Nebenwirkungen haben (3 Anzeichen)

Tai Chi Chuan ist eine wunderbare Methode, um Körper und Geist zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Leider gibt es aber auch Fälle, in denen Tai Chi Nachteile mit sich bringt oder unerwünschte Wirkungen hat. Besonders wichtig ist es, auf die Atemtypen zu achten: Denn wenn du Tai Chi im falschen Typ machst, riskierst du ernsthafte, körperliche Beschwerden.

Wie findet man als Anfänger die richtige Tai-Chi-Praxis?

Wie findet man als Anfänger die richtige Tai-Chi-Praxis?

Aus meiner langjährigen Erfahrung als Tai-Chi-Trainerin gibt es darauf nur eine Antwort: Indem man seinen Atemtyp kennt und berücksichtigt. Leider wird im Tai-Chi und Qi Gong viel zu wenig über den Atemtyp gesprochen. Das Problem ist: Wenn man nicht auf seinen Atemtyp achtet, kann das das ganze Tai-Chi ruinieren! Deshalb möchte ich in diesem Beitrag etwas mit dir teilen, was oft übersehen wird, aber dennoch entscheidend ist, um echte Fortschritte zu erzielen und die Leichtigkeit und Freude am Üben zu erleben. Ich werde dir zeigen, welche Bedeutung der richtige Atemtyp beim Tai-Chi hat und wie er sich auf die Körperhaltung beim Training auswirkt.

Atmen im Tai Chi Chuan: Die Atemformen (mit Übung)

Atmen im Tai Chi Chuan: Die Atemformen (mit Übung)

„Wie soll ich bei den Tai-Chi Bewegungen atmen?“ Diese Frage begegnet mir immer wieder, seit ich Tai Chi Chuan unterrichte. Die Antwort ist alles andere als einfach. In diesem Artikel möchte ich die Atmenformen und die individuellen Atemtypen im Tai Chi beleuchten und ihre Bedeutung für die Praxis herausstellen. Anschließend führe ich dich mit einigen Übungen behutsam an das Thema Atemwahrnehmung heran und gebe dir darüber hinaus weiterführende Lesetipps.