3 Ernährungstipps aus der Terlusollogie: Wie du dich als Einatmer oder Ausatmer typgerecht ernährst

3 Ernährungstipps aus der Terlusollogie: Wie du dich als Einatmer oder Ausatmer typgerecht ernährst

Ich erinnere mich noch gut an einen Ausspruch meiner Großmutter: „Kind, kratz’ nicht so die Butter aufs Brot“, wenn ich beim Abendessen die Butter hauchdünn auf meine Brotscheibe strich. Damals wusste ich nicht, warum ich das tat. Erst vor einigen Jahren, als ich anfing, mich intensiver mit den Atemtypen zu beschäftigen, verstand ich den Grund.

Tai Chi Chuan kann unerwünschte Nebenwirkungen haben (3 Anzeichen)

Tai Chi Chuan kann unerwünschte Nebenwirkungen haben (3 Anzeichen)

Tai Chi Chuan ist eine wunderbare Methode, um Körper und Geist zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Leider gibt es aber auch Fälle, in denen Tai Chi unerwünschte Wirkungen hat oder sogar schädlich sein kann. Besonders wichtig ist es, auf die Atemtypen zu achten: Denn wenn du Tai Chi im falschen Typ machst, riskierst du ernsthafte, körperliche Beschwerden.

So findest du als Anfänger die richtige Tai-Chi-Praxis

So findest du als Anfänger die richtige Tai-Chi-Praxis

Was ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Tai-Chi-Praxis? Lass mich aus meiner langjährigen Erfahrung als Tai-Chi-Trainerin etwas mit dir teilen, was oft übersehen wird, aber dennoch entscheidend ist, um echte Fortschritte zu erzielen und die Leichtigkeit und Freude am Üben zu erleben. Welche Vorteile dir Tai-Chi mit dem richtigen Atemtyp bringt und wie sich der Atemtyp auf deine Körperhaltung auswirkt, zeige ich dir in diesem Artikel.

Atmen im Tai Chi Chuan: Die Atemformen (mit Übung)

Atmen im Tai Chi Chuan: Die Atemformen (mit Übung)

„Wie soll ich bei den Tai-Chi Bewegungen atmen?“ Diese Frage begegnet mir immer wieder, seit ich Tai Chi Chuan unterrichte. Die Antwort ist alles andere als einfach. In diesem Artikel möchte ich die Atmenformen und die individuellen Atemtypen im Tai Chi beleuchten und ihre Bedeutung für die Praxis herausstellen. Anschließend führe ich dich mit einigen Übungen behutsam an das Thema Atemwahrnehmung heran und gebe dir darüber hinaus weiterführende Lesetipps.