Autor: Simone

Wer zum ersten Mal hört, dass es im Tai Chi Chuan Partnerübungen gibt, stellt sich unweigerlich die Frage: Wird da gekämpft? Brauche ich Schutzausrüstung? Muss ich mich verteidigen können? Die Antwort ist ein klares Nein – und gleichzeitig ist Push Hands viel mehr als eine harmlose Spielerei. Es ist eine faszinierende Dimension der Tai-Chi-Praxis, die diese Kampfkunst berühmt gemacht hat und dich auf eine ganz andere Art mit dir selbst in Kontakt bringt. Nicht über Kraft. Sondern über das Fühlen.

Du möchtest Tai Chi ausprobieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig! Im folgenden Video zeige ich dir eine erste Tai-Chi-Übung. In acht Minuten lernst du grundlegende Bewegungsprinzipien des Wu-Stils, die du einfach mitmachen kannst, z.B. den parallelen und schulterbreiten Stand und „Taille drehen“. Hiermit lockerst du deine Rumpfmuskulatur. Die Armbewegungen sorgen außerdem für lockere Schultern.