Warum gibt es kurze und lange Formen im Tai Chi Chuan?

Warum gibt es im Tai Chi kurze und lange Formen? Und was verbirgt sich hinter den Bezeichnungen 24er, 48er und 108er? Schau dir mein neues Video an oder lies meinen Artikel. Hier erkläre ich dir den Unterschied zwischen kurzen und langen Tai Chi-Formen.

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Kurze Formen

Heute möchte ich dir die Tai-Chi-Formen vorstellen: es gibt lange und kurze. Wenn du im Internet nach Tai Chi suchst, findest du 24er, 48er und 108er Formen. Doch was bedeuten diese kuriosen Zahlen?

Sie geben an, wie lang die Tai-Chi-Form ist. Die Zahlen geben die Anzahl der ausgeführten Bewegungen wieder. Je mehr Bewegungen es gibt, desto länger dauert es eine Tai-Chi-Form zu erlernen. Kurze Formen erlernst du in einem halben Jahr. Du kannst sie in deinen Pausen zur Erholung nutzen. Ein Durchlauf dauert etwa 8-10 Minuten. Kurze Formen sind zumeist Vereinfachungen der komplexen, längeren Formen. Wenn du erst einmal ins Tai Chi hineinschnuppern möchtest, kann es sinnvoll sein, zunächst mit einer kurzen Form zu beginnen.

Lange Formen

Die lange 108er-Form dagegen ist in allen Tai-Chi-Stilen die ursprüngliche Form. Sie ist die Basis für alle weiterführenden Waffen- und schnellen Formen. Da sie mehr Bewegungen hat, ist ganzheitlicher und gesünder. Alle 108 Bewegungen zu erlernen, dauert etwa zwei Jahre, und am Ende steht dir eine Choreografie von 30 Minuten zur Verfügung, die deinen Körper und Geist in der Gesamtheit trainieren. Und falls du im Tai Chi mehr als nur Entspannung und Ausgleich suchst, empfehle ich dir gleich mit der 108er-Form zu beginnen.

Wie lange dauert die Tai-Chi-Ausbildung?

Tai Chi zu lernen ist sicherlich eine zeitliche Investition, aber es lohnt sich, denn Tai Chi hält dich fit und jung bis ins hohe Alter. Außerdem bereitet dich die lange Form optimal auf Waffenformen wie Schwert und Säbel vor, die ebenfalls 100 bis 108 Bewegungen enthalten, aber etwas schneller ausgeführt werden und kraftvoller sind.

Das Lernen wird dir aber immer leichter fallen und es wird immer weniger Zeit beanspruchen, um eine neue Form einzuüben. Die komplette Tai-Chi-Ausbildung dauert ungefähr 10 Jahre, und macht dich, „geschmeidig wie ein Kind, gesund wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser“, wie ein altes chinesisches Sprichwort sagt.