5 Gründe, warum ich begeistert Tai Chi mache
Foto: Silke Uglorz
Tai Chi Chuan ist die perfekte Übungsmethode, um den Geist zu beruhigen und zu entspannen, und gleichzeitig körperlich fit zu bleiben. Ich praktiziere es seit 17 Jahren in Düsseldorf und gebe meine Erfahrungen in meinen Kursen und Einzeltrainings weiter. In diesem Blogartikel nenne ich dir 5 Gründe, die mich dazu bewogen haben, Tai Chi zu lernen und dabei zu bleiben. Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob du mit Tai Chi beginnen möchtest, dann findest du hier 5 Inspirationen, die dir deine Entscheidung erleichtern werden.
1. Wenn ich Tai Chi praktiziere, bin ich geistesgegenwärtig.
Kein Multitasking, kein Jonglieren mit tausend Dingen, sondern eine Sache konzentriert tun – das ist es, was ich mit Tai Chi erreichen möchte. In unserer schnelllebigen Zeit, in der die Aufmerksamkeitsspanne immer kürzer wird, möchte ich immer wieder in meine Mitte kommen und mich selbst gut spüren.
Wenn ich Tai Chi mache, beschäftige mich nur mit mir und meinen Bewegungen und bin zu 100 Prozent bei der Sache. Ich versuche, im Moment zu sein, im Hier und Jetzt anzukommen. Bei den komplexen Übungen von Tai Chi Chuan kann ich meinen Kopf gut abschalten und runterkommen.
2. Tai Chi ist ein ganzheitlicher Weg zu Schönheit und Gesundheit.
Tai Chi Chuan ist eingebettet in die Philosophie des Daoismus, der die Einheit von Körper, Geist und Seele betont. Durch regelmäßiges Üben von Tai Chi kann ich meine Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen und dadurch mein körperliches Wohlbefinden verbessern. Tai Chi fördert das Gleichgewicht von Yin und Yang, von Ruhe und Bewegung. Deshalb fühle ich mich nach einer Tai-Chi-Stunde jünger und frischer, und der Alterungsprozess wird verlangsamt.
Wer Tai Chi nicht nur als Bewegungstraining nutzt, sondern auch gesundheitliche Probleme angehen möchte, findet hier einen guten Einstieg in die ganzheitliche Naturmedizin. Denn Tai Chi ist auch ein Teil der chinesischen Medizin (auch TCM genannt) und basiert auf dem Wissen um die Meridiane. So kannst du Tai Chi wunderbar mit Akupunktur, Akupressur oder Kräutertherapie (Phytotherapie) kombinieren und deine gesundheitlichen Probleme verbessern.
3. Mit Tai Chi bewege ich mich harmonisch und ästhetisch.
Die fließenden Bewegungen von Tai Chi Chuan sind voller Anmut und Schönheit. Ihre Bezeichnungen sind poetisch, z.B. Wolkenhände oder Laute spielen. Die Tai-Chi-Bewegungen sind biomechanisch sehr effizient. Das bedeutet, dass ich das richtige Maß einer Bewegung anstrebe, und weder zu viel noch zu wenig tue. Beim Tai Chi ist es wichtig, die Balance zu finden.
Je länger man Tai Chi praktiziert, desto runder und geschmeidiger werden die Bewegungen. Die Ästhetik der langsamen Tai-Chi-Form macht den besonderen Reiz dieser ehemaligen Kampfkunst aus, so dass Spaziergänger fasziniert stehen bleiben, wenn sie Tai Chi im Park sehen.
4. Beim Tai Chi genieße ich die Stille.
Tai Chi ist eine ruhige und entspannende Aktivität, die mich ganz in den Moment eintauchen lässt. Im Gegensatz zu anderen sportlichen Aktivitäten, die mitreißende Rhythmen, laute Musik und Leistungsdruck erfordern, ist Tai Chi eine ruhige Selbsterfahrung und Selbstbeobachtung.
Diese Stille ist für mich sehr erholsam und ermöglicht es mir, mich voll und ganz auf die Bewegungen des Tai Chi zu konzentrieren. Außerdem gibt es mir ein intellektuelles Vergnügen, auszuprobieren und zu erforschen, wie eine Bewegung funktioniert und warum sie so funktioniert, wie sie funktioniert.
5. Tai Chi Chuan stärkt das Selbstbewusstsein
Die Formen sind langsam, aber im fortgeschrittenen Stadium auch schnell. Es gibt immer wieder neue Herausforderungen, z.B. durch Waffenformen, so dass keine Langeweile aufkommt. Durch die ständige Verfeinerung der Bewegungen und viele Aha-Momente durch Detailarbeit, z.B. beim Partnertraining, entdecke ich neue subtile Möglichkeiten, die mich immer besser werden lassen. Die verschiedenen Lernstufen haben mein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und damit auch mein Selbstbewusstsein gestärkt.
6. Fazit
Zusammenfassend kann ich sagen, dass Tai Chi eine großartige Möglichkeit ist, sich körperlich zu trainieren und geistig zu entspannen. Ich hoffe, ich konnte dich mit meinen 5 Gründen dazu anregen, Tai Chi auszuprobieren.
Schau doch einfach bei meinen Kursangeboten vorbei oder vereinbare ein kostenfreies Probetraining für Einzelunterricht.
