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Der Markt für Tai-Chi-Apps ist inzwischen riesig. Es gibt bewährte Klassiker mit echten Lehrern, aber auch KI-generierte Billig-Apps, die mit unrealistischen Versprechen überteuerte Abonnements verkaufen wollen. In diesem Beitrag stelle ich die besten Tai-Chi-Apps aus dem Jahr 2026 vor, präsentiere die interessantesten Neuerscheinungen und erkläre, woran du unseriöse Angebote erkennst.
Ich erinnere mich noch gut an einen Ausspruch meiner Großmutter: „Kind, kratz’ nicht so die Butter aufs Brot“, wenn ich beim Abendessen die Butter hauchdünn auf meine Brotscheibe strich. Damals wusste ich nicht, warum ich das tat. Erst vor einigen Jahren, als ich anfing, mich intensiver mit den Atemtypen zu beschäftigen, verstand ich den Grund. Die Atemtypenlehre – besser bekannt unter dem Kunstwort Terlusollogie® – geht davon aus, dass die Ernährung typgerecht sein sollte und vom individuellen Atemtyp abhängt.
Jeden Morgen üben Hunderte von Menschen in den Parks von Peking oder Shanghai gemeinsam Tai Chi. Eine solche Atmosphäre ist eher aus dem Fernsehen bekannt als aus Düsseldorf. Beim diesjährigen Welt-Tai-Chi-Tag im Düsseldorfer Hofgarten war das anders. Lies meinen persönlichen Rückblick als Organisatorin.
Es gibt viele Atemübungen für den Notfall – und sie helfen im Moment. Doch was ist, wenn der nächste stressige Tag schon morgen kommt? Langfristige Entspannung funktioniert anders: nicht als Reaktion auf Stress, sondern als Praxis, die du dir aneignest. In diesem Artikel stelle ich dir Methoden vor, die nicht nur kurzfristig entlasten, sondern dir langfristig ein Werkzeug an die Hand geben, mit dem du mehr Ruhe, Körperbewusstsein und innere Stärke in deinen Alltag bringen kannst.
Als Abnehmcoach ist Rena Münch – besser bekannt als „Frau Wandelbar“ – immer auf der Suche nach neuen Sport- und Bewegungsangeboten, die die Gesundheit von Frauen verbessern. In ihrem neuen Podcast vom 27. Dezember 2023 sprachen wir über den Unterschied zwischen Tai Chi und Qi Gong sowie über Tai Chi als Methode der Entspannung und der effektiven Körperarbeit.
Tai Chi wird oft als sanfte Form der Bewegung und Meditation angesehen, ist aber auch eine sehr effektive Kampfkunst. Vor allem für Frauen kann Tai Chi eine ausgezeichnete Wahl sein, denn im Gegensatz zu anderen Kampfkünsten, die auf Kraft, Schnelligkeit und Abhärtung basieren, nutzt Tai Chi die Energie des Gegners und leitet sie einfach um. Tai Chi ist für Frauen fast jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.
Tai Chi Chuan ist eine wunderbare Methode, um Körper und Geist zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Leider gibt es aber auch Fälle, in denen Tai-Chi Nachteile mit sich bringt oder unerwünschte Wirkungen hat. Besonders wichtig ist es, auf die Atemtypen zu achten: Denn wenn du Tai-Chi im falschen Atemtyp machst, riskierst du ernsthafte, körperliche Beschwerden.
Aus meiner langjährigen Erfahrung als Tai-Chi-Trainerin gibt es darauf nur eine Antwort: Indem man seinen Atemtyp kennt und berücksichtigt. Leider wird im Tai-Chi und Qi Gong viel zu wenig über den Atemtyp gesprochen. Das Problem ist: Wenn man nicht auf seinen Atemtyp achtet, kann das das ganze Tai-Chi ruinieren! Deshalb möchte ich in diesem Beitrag etwas mit dir teilen, was oft übersehen wird, aber dennoch entscheidend ist, um echte Fortschritte zu erzielen und die Leichtigkeit und Freude am Üben zu erleben. Ich werde dir zeigen, welche Bedeutung der richtige Atemtyp beim Tai-Chi hat und wie er sich auf die Körperhaltung beim Training auswirkt.
Suchst du eine Alternative zu Yoga, die deinen Geist beruhigt und deinem Körper neue Energie gibt? Dann probiere Tai Chi aus! Yoga und Tai Chi sind traditionsreiche Praktiken mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. In diesem Artikel möchte ich die beiden Übungssysteme näher vorstellen und drei gute Gründe nennen, warum es sich lohnt, vom Yoga zum Tai Chi zu wechseln.
Am 29. April 2023 fand in Düsseldorf zum zweiten Mal der Welt-Tai-Chi-Tag statt. Der Himmel war bedeckt und es war für April recht kühl, doch die Gruppe, die sich im Hofgarten versammelte, ließ sich davon nicht beeindrucken.