Die besten Tai-Chi-Apps und kostenlose Alternativen im Jahr 2025
Foto: Simone / unter Verwendung eines gemeinfreien Bildes einer ehemaligen Tai-Chi-App
Welche Tai-Chi-Apps lohnen sich, und gibt es auch welche, die kostenlos sind? In diesem Artikel bewerte ich die beliebtesten Tai-Chi-Apps und zeige auf, welche anderen Möglichkeiten und Alternativen es in 2025 gibt, wenn du erst einmal ohne Kosten starten möchtest.
1. Die besten Tai-Chi-Apps in 2025
Komplett kostenlose Tai-Chi-Apps gibt es in 2025 nicht mehr, aber die meisten Apps bieten großzügige Lernbereiche, in denen du die Lektionen kostenlos anschauen und Tai-Chi ausprobieren kannst. Alle Apps sind vor allem auf Englisch und nur in begrenztem Umfang auch in deutscher Sprache erhältlich. Die folgende Darstellung beginnt mit der Top 1 der aktuellen Tai-Chi-Apps.
1.1 „Tai Chi at Home“: Professionelles, tolles Design
Die App „Tai-Chi at Home“ hat sich seit ihrer Veröffentlichung im Januar 2021 deutlich weiterentwickelt und ist mit 50.000 Downloads eine der beliebtesten Tai-Chi-Apps für das Training zu Hause. Sie wurde speziell für das Tai-Chi-Training entwickelt und bietet dir ein hervorragendes Nutzererlebnis. Das klare Design und die didaktisch gut aufbereiteten Videos machen das Online-Lernen zum Vergnügen – gerade für Anfänger, die Tai-Chi von Grund auf entdecken möchten.
In den Lektionen spricht ein echter Mensch mit dir, fast so, als wärst du in einem Präsenzunterricht. Professionelle Videoaufnahmen sorgen dafür, dass du jede Bewegung und jeden Ablauf genau nachvollziehen kannst. Der Trainer Mark Stevenson, der die White Crane Academy in den USA seit 2008 leitet, erklärt Schritt für Schritt die wichtigsten Tai-Chi- und Qigong-Übungen, zum Beispiel die Kung-Fu-Form Weißer Kranich in 62 Einzellektionen, die Acht Brokate (eine klassische Qigong-Übungsreihe), Fußarbeit und Meditation im Stehen sowie eine Einführung in die Qigong-Form Shibashi.
Kosten: Du kannst die App drei Tage lang kostenfrei testen und in Ruhe schauen, ob dir das Lernkonzept zusagt. Danach kostet das Abonnement 12,99 US-Dollar pro Monat. Wenn du Apple-Nutzer bist, gibt es auch eine vergünstigte Jahresmitgliedschaft, wenn du langfristig dabei bleiben möchtest. Zudem wird laut Aussage der Herausgeber jeden Monat eine neue Lektion hinzugefügt, wodurch dein Training abwechslungsreich bleibt.
Diese Tai-Chi-App bietet eine professionelle Einführung in Tai Chi Chuan und ist ideal für Anfänger. Sie ist meiner Meinung nach aktuell die beste App, um zu Hause oder unterwegs mit dem Smartphone zu trainieren.
1.2 YMAA-Apps: Altbewährt und vielseitige Themen
Die 24 Tai-Chi-Apps der 1982 gegründeten YMAA (Yang’s Martial Arts Association) sind ebenfalls eine tolle Option, wenn es um die Qualität des Online-Unterrichts geht. Diese Apps basieren auf den umfassenden Lehrmaterialien von Dr. Jwing-Ming Yang, einem renommierten Tai-Chi-Lehrer in den USA.
Er hat seine über 30-jährige Erfahrung und sein umfangreiches Wissen in Form von Büchern, Videokursen und Apps verfügbar gemacht. Die YMAA-Apps decken eine Vielzahl von Tai-Chi- und Qi-Gong-Themen ab, so dass für jeden etwas dabei ist, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.
Dr. Jwing-Ming Yang wurde 1946 in Taiwan geboren und begann seine Kampfkunstausbildung im Alter von 15 Jahren in China. 1974 zog er in die USA, wo er in Physik promovierte. Er unterrichtet unter anderem die Lange Faust der Shaolin, den Kung-Fu-Stil des Weißen Kranichs und das Tai-Chi des Yang-Stils. 2008 übernahm sein Sohn Nicholas Yang die Leitung der YMAA und Dr. Yang zog nach Kalifornien. Im dortigen YMAA Retreat Center bildet er weiterhin Tai-Chi-Schüler aus, die eine umfassende 10-jährige Ausbildung absolvieren.
Ein Vorteil: Du kannst die Inhalte der YMAA-Apps auch auf Plattformen wie Udemy oder Vimeo kaufen – das lohnt sich vor allem, wenn du lieber am Computer oder Smart-TV trainierst. Deshalb halte ich die Tai-Chi-Apps nicht für sinnvoll, es sei denn, du möchtest unbedingt Tai-Chi mit dem Smartphone trainieren.
Kosten: Die Apps bieten meist kostenlose Einführungs- oder Beispielvideos, aber den vollen Umfang der Lektionen kannst du nur über einen einmaligen In-App-Kauf (etwa 7,44 EUR) freischalten.
1.3 „Tai-Chi-Training für zu Hause“: Individueller Trainingsplan
Die App „Tai-Chi-Training für zu Hause“ von Hazard Studio ist seit diesem Jahr neu im Google Playstore zum Download verfügbar. Sie bietet einige spannende Funktionen. Zum Beispiel kannst du die App in verschiedenen Sprachen nutzen – auch in Deutsch. Allerdings sind nur die Menüführung und die Einstellungen auf Deutsch, aber die Erklärungen zu den einzelnen Übungen musst du auf Englisch lesen.
Außerdem bietet die App verschiedene Trainingsstufen – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Du bekommst einen Übungsplan für 60 Tage, der dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Bewegungen führt. Besonders praktisch: Du kannst dir Wochenziele setzen und deinen Trainingsstand direkt in der App festhalten. So siehst du immer, wie weit du schon gekommen bist und bleibst motiviert am Ball.
Die einzelnen Lektionen bestehen aus Computeranimationen. Das bedeutet, dass du eine animierte Figur siehst, die die Bewegungen vormacht. Das Tempo kannst du selbst bestimmen. Allerdings werden die Bewegungen nicht direkt während der Animation erklärt. Du musst dir vorher die Beschreibungen durchlesen oder die Animationen genau anschauen, um die Bewegungen nachzumachen. Das finde ich umständlich, vor allem, wenn du ganz neu beim Tai-Chi bist. Es gibt zwar Links zu passenden YouTube-Videos, aber die funktionieren leider nicht – das ist schade, denn gerade für Anfänger wäre eine echte Demonstration hilfreich.
Während der Lektionen läuft eine recht schnelle Musik, die ganz und gar nicht zum ruhigen Charakter von Tai-Chi passt. Zum Glück kannst du die Musik in den Einstellungen ausschalten.
Kosten: Viele Lektionen der App können kostenlos genutzt werden. Die Premium-Version kostet 4,99 EUR pro Monat oder 20,99 EUR pro Jahr. Empfehlenswert ist das Lifetime-Angebot für 28,99 EUR, mit dem du die App so lange nutzen kannst, wie sie auf dem Markt ist.
1.4 „Tai Chi Trainer“: Viele Downloads, wenig Nutzen
Eine weitere bekannte App ist der „Tai Chi Trainer“ von Zhen Style Wing Chun mit über 100.000 Downloads. Sie liegt in mehreren Sprachen vor, darunter Französisch, Niederländisch und Türkisch. Inhaltlich lehrt sie die 42er-Wettkampfform des Tai Chi Chuan, eine Kombination aus dem Chen-, Yang-, Wu- und Sun-Stil in vier Teilen. Allerdings bietet die App kaum Mehrwert: Sie enthält nur eine Computeranimation mit einer gesichtslosen Gliederpuppe, vier Lektionen, einen Geschwindigkeitsregler, aber keine Erklärungen.
Es ist Geschmackssache, ob man sich auf diese menschliche Attrappe einlässt – ich persönlich schaue lieber einem echten Tai-Chi-Lehrer zu, der seine Persönlichkeit in den Unterricht einbringt. Die erste Lektion der Tai-Chi-App ist kostenlos, alle weiteren Inhalte müssen einzeln bezahlt werden. Die Benutzerfreundlichkeit lässt zu wünschen übrig, da ich die App nicht richtig schließen konnte.
2. Die besten kostenlosen Alternativen zur App
Wenn du Tai-Chi lernen möchtest, gibt es heutzutage bessere Alternativen als eine Tai-Chi-App. Besonders für Anfänger, die einen kostenlosen Einstieg suchen, sind die folgenden Optionen ideal.
2.1 Einfacher geht’s nicht: Tai-Chi-Tutorials auf YouTube
YouTube ist eine wahre Fundgrube für Tai-Chi-Anfänger und eine der besten Alternativen zu Tai-Chi-Apps. Hier findest du unzählige kostenlose Tutorials von erfahrenen Lehrern – ohne die Einschränkungen einer App!
Ein Beispiel ist Coach Li, eine mehrfach ausgezeichnete Kampfsportlerin und Hollywood-Stuntfrau in den USA, die 2018 die App „Tai Chi for Health“ veröffentlichte. Diese App wurde inzwischen eingestellt, doch viele ihrer Inhalte sind weiterhin auf YouTube verfügbar. Ihr knapp einstündiges Video zur 24er-Form des Yang-Stils, das einst Teil der App war, ist heute eine wertvolle Ressource für Tai-Chi-Anfänger. Du findest sie hier: Tai Chi Yang 24 – Movement & Self Defense.
Schau in meinen Tai-Chi-Minikurs rein!
Suchst du einen kostenlosen Einstieg in das Tai-Chi des Wu-Stils? Dann findest du auf meinen YouTube-Kanal interessante Tai-Chi-Tutorials für Anfänger. Fang noch heute an und schau dir das erste Video an!
2.2 Tiefer eintauchen: Online lernen mit Selbstlernkursen
Für diejenigen, die eine tiefere und strukturierte Lernerfahrung suchen, bieten Online-Selbstlernkurse eine hervorragende Alternative, die du mit oder ohne professionelle Begleitung buchen kannst. Sie haben viele Vorteile: Du kannst jederzeit und überall üben, ohne an feste Kurszeiten gebunden zu sein. Du bestimmst selbst, wie schnell oder langsam du lernen möchtest und kannst Inhalte nach Bedarf wiederholen. Da du von zu Hause aus lernen kannst, fallen außerdem keine zusätzlichen Kosten für Fahrten zum Unterricht an. Und der größte Vorteil ist, dass du von renommierten Tai-Chi-Lehrern aus der ganzen Welt lernen kannst, die ihr Wissen online weitergeben.
Ein Beispiel aus Deutschland ist David Spooden, Leiter des Tai-Chi-Zentrums Koblenz, der seit 2000 den Yang-Stil nach Meister Chu King Hung lehrt und einen kostenlosen Minikurs auf YouTube und Udemy sowie ein umfangreiches Online-Kursprogramm anbietet. Diese Kurse können entweder als Selbstlernkurs oder mit umfassender Begleitung gebucht werden, sodass du in deinem eigenen Tempo und nach deinen eigenen Bedürfnissen lernen kannst. Auch ich biete Online-Kurse an, die regelmäßig im Herbst starten.
2.3 Live-Kurse auf der ganzen Welt besuchen
Für diejenigen, die es international und interaktiv mögen, bieten Live-Kurse mit Tai-Chi-Lehrern auf der ganzen Welt eine großartige Möglichkeit. David-Dorian Ross, ein bekannter Tai-Chi-Trainer aus den USA und Friedensaktivist, bietet z.B. über seine Online-Schule „TaijiFit International“ weltweit Live-Streams an. Diese Kurse ermöglichen es dir, in Echtzeit von erfahrenen Lehrern zu lernen, egal, wo du dich gerade befindest.
3. Fazit: Die besten Wege, um Tai-Chi online zu lernen
Die digitale Zukunft des Tai-Chi liegt in flexibleren und qualitativ hochwertigeren Online-Formaten. Ob kostenlose YouTube-Tutorials, strukturierte Online-Kurse oder interaktive Live-Streams – die Möglichkeiten, Tai-Chi kostenlos auszuprobieren und die Basics zu erlernen, sind heute besser denn je. Nutze diese fortschrittlichen, technischen Möglichkeiten, um mit deinem Tai-Chi-Training zu beginnen und die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist zu spüren.
Bei all den Vorteilen der modernen Online-Angebote darf aber eines nicht vergessen werden: Der klassische Präsenzunterricht ist durch keine App und kein Online-Tutorial zu ersetzen, denn nur hier erhältst du individuelle Korrekturen und Anpassungen und dein Lehrer kann deine Stellungen testen und dir ein Gefühl für Tai-Chi vermitteln, mit dem du schneller Fortschritte machst. Aus meiner Sicht als Tai-Chi-Trainerin kann ich sagen, dass die Grundlagen des Tai-Chi sicherlich gut im Selbststudium erlernt werden können, aber für fortgeschrittene Techniken und Vertiefungen ist eine persönliche Anleitung unabdingbar.
Wenn du eine intensivere Lernerfahrung bevorzugst, biete ich Kurse und Privatunterricht an. Um dir das Lernen zu erleichtern, stelle ich dir außerdem eine Gratis-Lernliste zur Verfügung, mit der du den Überblick behalten und deine Fortschritte optimal verfolgen kannst.
