Wu-Stil Tai Chi

Nach dem Yang-Stil ist der Wu-Stil der zweitbeliebteste Tai-Chi-Stil weltweit. Er ist kompakt und präzise und legt den Fokus auf die innere Kampfkunst. In diesem Artikel werden vier Aspekte des traditionellen Wu-Stils beleuchtet: seine historischen Wurzeln und die unterschiedlichen Richtungen des Wu-Stils, die geistigen und körperlichen Prinzipien der Ausübung, seine gesundheitlichen Vorteile und schließlich der Vergleich mit dem eng verwandten Yang-Stil.

Im 19. Jahrhundert war Tai Chi Chuan eine Männerdomäne. Mit dem Ende des chinesischen Kaiserreichs und der Gründung der Republik Anfang 1912 begann eine neue Ära. Tai Chi Chuan trat erstmals an die Öffentlichkeit und wurde als Gesundheitsübung verbreitet. Infolgedessen wurden auch Frauen zum Training zugelassen. Wu Yinghua war die erste Frau, die Tai Chi Chuan öffentlich trainierte und unterrichtete.

Tai Chi Chuan hat seinen Ursprung in der Kampfkunst. Die berühmten Kampfkunstmeister Chen Wangting und Chen Changxing waren Vorläufer von Tai Chi Chuan im 17. und 18. Jahrhundert. Der erste Tai-Chi-Meister war Yang Luchan in der Mitte des 19. Jahrhunderts.

Wer Tai Chi zum ersten Mal beobachtet, stellt sich sicherlich diese eine Frage: „Ist das eigentlich Sport?“ Die langsamen Bewegungen sehen nicht wie ein Training im herkömmlichen Sinn aus: Es gibt kein Schwitzen, keinen Leistungsdruck und keine Wiederholungen bis zur Erschöpfung. Und doch verlässt man eine gute Tai-Chi-Stunde spürbar anders, als man gekommen ist: ruhiger, klarer und geerdeter.

Wer zum ersten Mal hört, dass es im Tai Chi Chuan Partnerübungen gibt, stellt sich unweigerlich die Frage: Wird da gekämpft? Brauche ich Schutzausrüstung? Muss ich mich verteidigen können? Die Antwort ist ein klares Nein – und gleichzeitig ist Push Hands viel mehr als eine harmlose Spielerei. Es ist eine faszinierende Dimension der Tai-Chi-Praxis, die diese Kampfkunst berühmt gemacht hat und dich auf eine ganz andere Art mit dir selbst in Kontakt bringt. Nicht über Kraft. Sondern über das Fühlen.

Du möchtest Tai Chi ausprobieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig! Im folgenden Video zeige ich dir eine erste Tai-Chi-Übung. In acht Minuten lernst du grundlegende Bewegungsprinzipien des Wu-Stils, die du einfach mitmachen kannst, z.B. den parallelen und schulterbreiten Stand und „Taille drehen“. Hiermit lockerst du deine Rumpfmuskulatur. Die Armbewegungen sorgen außerdem für lockere Schultern.