Stärke deinen Körper und beruhige deinen Geist mit Tai Chi Chuan!
Tai-Chi ist eine sanfte Kampfkunst, die Körper und Geist belebt, entspannt und stärkt. Das konzentrierte Üben wirkt Stress entgegen und holt dich in den gegenwärtigen Moment.
Tai-Chi bringt dich wieder in den Fluss, wenn du ins Stocken geraten bist. Mit achtsamen Bewegungen und meditativer Langsamkeit lösen sich Verspannungen in Muskeln und Faszien.
Tai-Chi lädt dich ein, sanft und stark durchs Leben gehen.
Kurse & Workshops
Reinschnuppern und entspannen: Neue Tai-Chi-Kurse in 2025.
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Lerne Tai-Chi und regeneriere Körper und Geist – ganz nach deinem Zeitplan.
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Was ist Tai Chi Chuan?
Menschen im Park, die sich anmutig und meditativ bewegen – das ist Tai Chi Chuan, eine alte Bewegungskunst aus China.
Finde aus der Hektik des Alltags zurück in die innere Ruhe und Entspannung. Tai Chi ist eine Form der Körperarbeit, die aus der Stille kommt.
Die meditativen Bewegungen von Tai Chi tragen nachhaltig zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit bei, reduzieren Stress und machen den Kopf frei, sodass Alltagsprobleme und Sorgen in den Hintergrund treten.
Entdecke Tai Chi und erlebe Freude, Entspannung und ein neues Körperbewusstsein!
Das erwartet dich bei Tai Chi Chuan – entdecke eine einzigartige Kampfkunst!
Im Tai-Chi-Minikurs führe ich dich Schritt für Schritt in die langsame Form des Tai Chi Chuan ein.
Das Video zum 1. Teil der Tai Chi-Handform gibt dir einen Einblick in Tai-Chi als Meditation in der Bewegung.
In diesem Video zeige ich dir die vorbereitenden Qigong-Übungen des Wu-Stil Tai Chi Chuan.
So atmest du im Tai Chi richtig
In meinem kostenfreien Workbook kläre ich dich über das Geheimnis des Atmens auf, damit du Tai Chi mit Freude und Leichtigkeit üben kannst.
Qi Gong-Klassiker im Advent 2024
Die Adventszeit ist die Zeit der Klassiker: Ob „Drei Haselnüsse für Aschenputtel“, traditionelle Weihnachtslieder oder der Duft von Plätzchen – diese Rituale bringen uns alle Jahre wieder in die richtige Stimmung. Warum also nicht auch die Klassiker der chinesischen Bewegungslehre weihnachtlich erleben? An 4 Adventssonntagen in 2024 zeige ich dir um 10 Uhr eine Auswahl der 18 Übungen des Tai-Chi Qi Gong (Shi Ba Shi) auf meinem YouTube-Kanal.
Die besten Hausmittel und 7 Tipps gegen kalte Füße – je nach Atemtyp
Gehörst du auch zu denen, die schon beim Gedanken an die kalte Jahreszeit anfangen, zu frieren? Kalte Hände und Füße können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Aber wusstest du, dass unser Atemtyp eine zentrale Rolle dabei spielt, wie unser Körper mit Wärme und Kälte umgeht? In diesem Beitrage verrate ich dir 7 Tipps und Hausmittel gegen kalte Füße, die genau auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Du erfährst, was du konkret gegen kalte Füße im Winter tun kannst.
Die besten Tai-Chi-Apps und 3 Alternativen in 2024
Welche Tai-Chi-Apps lohnen sich, und gibt es auch welche, die kostenlos sind? Hand auf’s Herz: Die meisten Tai-Chi-Apps sind entweder veraltet, kostenpflichtig oder bieten wenig Mehrwert. In diesem Artikel bewerte ich 3 Apps und du erfährst, welche besseren Möglichkeiten es in 2024 gibt. Als Tai-Chi-Trainerin teile ich hier meine Erfahrungen mit Tai-Chi-Apps und anderen Online-Lernmethoden – was wirklich funktioniert und was nicht.
Hallo, ich bin Simone.
In meinem Tai-Chi-Unterricht lade ich dich ein, einfach zu sein. Ich schaffe eine ruhige und entspannte Atmosphäre, in der du vollkommen abschalten und den Alltag hinter dir lassen kannst. Mit sanften Tai-Chi-Bewegungen lösen wir körperliche Verspannungen, die Gedanken werden klar und du gewinnst neue Lebensenergie, das Qi. Meine Teilnehmer schätzen meine geduldige, bildreiche Anleitung und den humorvollen Umgang miteinander.
Seit 2005 lerne und lehre ich Tai Chi Chuan. Für mich war es die beste Entscheidung meines Lebens, denn die wunderbare Kombination aus Bewegung und Meditation tut mir unglaublich gut und unterstützt mich ganzheitlich: körperlich und mental. Einfach genial!
Wo ich Tai-Chi gelernt habe und was mir dabei wichtig ist, erfährst du hier.