Menü Schließen

Wu Tai Chi Chuan: Online-Kurse

2022 startet mit gleich drei Online-Kursen in die erste Jahreshälfte. Hole dir einen Hauch chinesischer Kultur in dein Wohnzimmer und nutze die Vorteile eines sanften und zugleich aufbauenden Trainings.

Tai Chi auf der körperlichen Ebene

  • Gelenke mobilisieren
  • Körper energetisieren
  • Beinmuskeln stärken
  • Den unteren Rücken entspannen
  • Die Körperwahrnehmung fördern
  • Sich mit wenig Kraftaufwand bewegen
  • Gleichgewicht üben

Tai Chi auf der geistigen Ebene

  • Im Hier und Jetzt leben
  • Zur Ruhe finden
  • In die eigene Mitte kommen
  • Ziele erreichen
  • Durchhaltevermögen stärken
  • Geduld lernen
  • Entschleunigen

Hast du dich in einigen Punkten wiedergefunden? Dann ist Tai Chi Chuan vielleicht das richtige für dich! Probiere es aus und melde dich zu einem Kurs an. Ich freue mich auf dich!

Kurs 2022/01

„Tai Chi für dein Zuhause“ – Die 40er Form

Die 40er Form des Wu Tai Chi Chuan vereint die Vorteile von langer und kurzer Form. Sie ist speziell für den Online-Unterricht entwickelt und passt in jedes Wohnzimmer. Sie benötigt nur eine Fläche von 3qm und eignet sich hervorragend zum Einstieg ins Tai Chi. Außerdem wirst du intensiv von mir betreut: 6 Einzelstunden mit mir persönlich sind in der Buchung des Online-Kurses inbegriffen! In jedem Kursmonat treffen wir uns für eine Einzelstunde.

Der Online-Kurs 2022/01 bietet ein intensives Training für Einsteiger. Keine Vorkenntnisse nötig.

Eckdaten

  • Intensivkurs für Einsteiger (kombinierbar mit Online-Kurs 02)
  • Online-Gruppenkurs (4-8 Teilnehmer)
  • 6 Online-Einzeltrainings à 60 Minuten
  • Laufzeit: 6 Monate
  • Start: 10. Januar 2022
  • Montag 18:30 bis 19:15 Uhr
  • Monatlicher Beitrag: 90 Euro (inkl. MwSt.)

Kurs 2022/02

Tai Chi-Chi Kung: Die 5 Vorübungen des Wu-Stils

Tai Chi Chuan (auch: Taijiquan) und Chi Kung (auch: Qigong) sind eng miteinander verwandt. Beide zeichnen sich durch fließende Bewegungen und Energetisierung des ganzen Körpers aus. Während wir uns im Tai Chi Chuan komplexe Abläufe erarbeiten, die auch den Geist mittrainieren, sind die Übungen des Chi Kung einprägsam und leicht zu erlernen.

Im Online-Kurs 2022/02 stehen die 5 Vorübungen des Wu-Stils nach Ma Jiangbao (1941-2016) im Vordergrund. Sie wirken sowohl entspannend als auch anregend und dynamisierend. Sie kräftigen die Arm-, Bein-, und Rumpfmuskulatur, während der Geist beruhigt wird. Den Abschluss einer jeden Session bildet eine angeleitete Meditation, bei der wir uns unserer Mitte gewahr werden und uns gut erden.

Eckdaten

  • Einsteigerkurs (kombinierbar mit Online-Kurs 01 und 03)
  • Online-Gruppenkurs (4-8 Teilnehmer)
  • 50% Rabatt-Gutschein für ein Online-Einzeltraining à 60 Minuten
  • Laufzeit: 10 Termine
  • Start: 2. März 2022
  • Mitwoch 12:15 bis 13:00 Uhr
  • Einmaliger Beitrag: 119 Euro (inkl. MwSt.)

Der Online-Kurs 2022/02 bietet ein moderates Training für Einsteiger. Keine Vorkenntnisse nötig.

Kurs 2022/03

Die 108er-Form des Wu Tai Chi Chuan – „Fliegen wie ein Kranich“ (1. Teil)

Die lange, langsame Form ist die traditionelle Handform im Wu Tai Chi Chuan und entstand aus der ursprünglichen, schnellen Form. Die ausgleichend wirkende Choreografie ist für Menschen jeden Alters geeignet und dient in erster Linie der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Ein Durchlauf durch die gesamte Form dauert ca. 25-30 Minuten. Sie besteht aus sechs unterschiedlichen Teilen, die schrittweise den Schwierigkeitsgrad erhöhen.

Im Online-Kurs 2022/03 erarbeiten wir uns den ersten von sechs Teilen. Am Ende des Kurses steht uns eine Choreographie von 3-4 Minuten zur Verfügung, die bei täglicher Ausübung zu Entspannung und Regeneration im Alltag beiträgt. Im Herbst 2022 beginnen wir mit dem zweiten Teil.

Eckdaten

  • Einsteigerkurs (kombinierbar mit Online-Kurs 02)
  • 20 Termine für den Online-Gruppenkurs (4-8 Teilnehmer)
  • 2 Online-Einzeltrainings à 60 Minuten
  • Laufzeit: 5 Monate
  • Start: 22. Februar 2022
  • Dienstag 19:15-20:15 Uhr
  • Monatlicher Beitrag: 70 Euro, 350 Euro für den gesamten Kurs von 5 Monaten

Der Online-Kurs 2022/03 bietet ein moderates Training für Einsteiger. Keine Vorkenntnisse nötig.

Möchtest du über die nächsten Kursen informiert werden? Dann trage dich für die „Tai Chi-Post“ ein!