Ohne Ruhe und Fröhlichkeit zu sein, ist das Gegenteil der inneren Kraft.

Zhuangzi, Daoist

Offenes Training im Park

In den Sommermonaten finden offene Tai Chi-Trainings in Düsseldorf statt. Je nach Wetterlage starten sie Ende Mai/Anfang Juni und enden Mitte/Ende September. Neue Termine für 2022 gebe ich zeitnah bekannt: in meinem Newsletter und auf der Webseite.

Teilnahmebeitrag: 5 Euro pro Termin

 

Tai Chi-Kurse für alle Stufen

Ganzjährig biete ich fortlaufende Gruppenkurse an, die online und offline stattfinden. 

Kurse für Einsteiger

1. „Tai Chi für dein Zuhause“ – Die 40er Form

Die 40er Form des Wu Tai Chi Chuan vereint die Vorteile von langer und kurzer Form. Ich habe sie speziell für den Online-Unterricht entwickelt. Sie verzichtet auf Schritte und große Drehungen und passt in jedes Wohnzimmer. Sie benötigt nur eine Fläche von 3qm und eignet sich vor allem zum Einstieg ins Tai Chi.

Nimm dir Zeit für Tai Chi und befreie dich vom Stress des Alltags.

  • Gruppenkurs (6-12 Teilnehmer)
  • nur Online
  • Laufzeit: 6 Monate
  • Bitte Start erfragen.
  • Uhrzeit: 12.00 bis 13.15 Uhr
  • Monatlicher Beitrag: 90 €

2. Wu Tai Chi Chuan – Die 108er Form

Die lange, langsame Form ist die traditionelle Handform im Wu Tai Chi Chuan und entstand aus der ursprünglichen, schnellen Form. Die ausgeglichene Choreografie ist für Menschen jeden Alters geeignet und dient in erster Linie der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Ein Durchlauf durch die gesamte Form dauert ca. 25-30 Minuten. Sie besteht aus sechs unterschiedlichen Teilen, die schrittweise den Schwierigkeitsgrad erhöhen. Außerdem werden die 5 Vorübungen vermittelt.

  • Fortlaufender Gruppenkurs (6-12 Teilnehmer)
  • Online und vor Ort
  • Laufzeit: 2-2,5 Jahre
  • Monatlicher Beitrag: 90 Euro
  • Start: Montag, 6.12. 2021
  • Zeit: ca. 18:30 bis 19:45 Uhr
  • Der Einstieg ist in den ersten 3 Monaten noch möglich.
  • (Zum Aufholen kann ein Einzeltraining gebucht werden).

 

Kurse für Fortgeschrittene

1. Die Tai Chi-Säbelform

Die Säbelform bildet den Übergang zur dynamischen Waffenform und macht Tai Chi auch als alte Kampfkunst erfahrbar. Um mit ihr zu beginnen, solltest du die langsame Form bereits sicher beherrschen und alleine ausüben können. Zum Einstieg eignen sich leichte Übungswaffen aus Holz, um die Handgelenke zu schonen und sich allmählich an die muskulären Anforderungen zu gewöhnen.

  • Fortlaufender Gruppenkurs (6-12 Teilnehmer)
  • nur vor Ort
  • Laufzeit: 1-1,5 Jahre
  • Monatlicher Beitrag: 90 Euro
  • Bitte Start erfragen.

2. Aufbaukurs: Die kurze Form des Wu Tai Chi Chuan

Die kurze, langsame Form wurde erst in der 1950er Jahren aufgrund politischer Maßgaben entwickelt und in den 1970er Jahren optimiert. Das Ziel war eine zeitsparende Handform, die in der Mittagspause zur Entspannung geübt werden kann. Die kurze Form bildet die Essenz der langen Form und zeigt vor allem ihre Highlights. Ein Durchlauf dauert ca. 15 Minuten. In diesem Aufbaukurs lernen Fortgeschrittene der langen Form die Varianten und Übergänge der kurzen Form.

  • Gruppenkurs (6-12 Teilnehmer)
  • Online und vor Ort
  • Laufzeit: ca. 2 Monate (8 Termine)
  • Monatlicher Beitrag: 90 Euro
  • Bitte Start erfragen.

 

Personal Training

Du möchtest gerne Tai Chi üben, findest aber keine Gruppe, die zu dir passt? Dann kontaktiere mich für ein persönliches Training! Hier geht’s zum Kontaktformular.

Jetzt neu: Einzelcoaching und Tai Chi-Beratung! Klicke auf das Bild, um mehr zu erfahren.

 

Betriebssport

Außerdem leite ich Gruppenkurse für Mitarbeiter im Betriebssport. In meiner Broschüre habe ich alle Vorteile von Tai Chi zusammengefasst. Nehmen Sie bei Interesse gerne Kontakt mit mir auf!

Informationsbroschüre zum Download

Tai Chi für Mitarbeiter

PS: Zu jedem Angebot stelle ich Tai-Chi-Videos zur Verfügung.