Finde mit meditativen Bewegungen zu Ruhe und Gelassenheit

Workshops für Tai Chi-Anfänger

• Du bist oft gestresst und ungeduldig?
• Du leidest unter Verspannungen und dein Körper fühlt sich steif an?
• Deine Gedanken schweifen leicht ab und du bist unkonzentriert?

Mit den langsamen und beruhigenden Bewegungen des Tai Chi Chuan zeige ich dir, wie du dich in kurzer Zeit entspannen kannst. Du fühlst dich ruhiger und ausgeglichener und kannst dich besser konzentrieren. Das sanfte Training löst Verspannungen und gibt dir neue Energie für den Tag.

Kursbeschreibung:

Tai Chi Chuan ist eine Bewegungskunst, die Körper und Geist in Einklang bringt und das innere Gleichgewicht wiederherstellt. Mit diesem Workshop steigst du sommerleicht ins Tai Chi Chuan ein!

Ich zeige ich die Grundlagen einer bewährten asiatischen Kampfkunst, mit der du Gesundheit und Wohlbefinden erlangen und erhalten kannst. Du lernst den ersten Teil der traditionellen 108er-Form. Diese langsame Tai Chi-Handform ist ein gutes Bewegungstraining für konditionell geschwächte Menschen.

Die langsame Gesundheitsform des Tai Chi Chuan eignet sich sehr gut zur Entspannung und zum Stressabbau, zur Förderung der Gedächtnis- und Konzentrationsleistung, zur Stärkung des Gleichgewichtssinns (Sturzprävention) und des Immunsystems.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger in das Tai Chi des Wu-Stils und ist speziell für Menschen gedacht, die eine längere Anreise nach Düsseldorf haben oder unter der Woche keinen Kurs besuchen können.

Welche positiven Effekte hat das Training?

• Körperliche Entspannung: Verspannungen im ganzen Körper lösen, Muskeln und Faszien lockern und geschmeidig machen.
• Mentale Ruhe und Klarheit: Den Geist beruhigen, störende Gedanken loslassen und innere Ruhe finden
• Stressabbau und verbesserte Konzentration: Den Alltagsstress bewältigen und sich besser konzentrieren können
• Emotionale Ausgeglichenheit und innere Harmonie: Herausforderungen des Alltags durch positive Ausrichtung besser meistern

Was erwartet dich im Einzelnen?

• In diesem Workshop erlernst du die Tai Chi-Choreographie der traditionellen 108er-Form des Wu-Stils.
• Du übst das meditative Gehen im Tai Chi und die langsam fließenden Bewegungen des Wu-Stils.
• Außerdem lernst du wichtige Tai Chi-Positionen kennen wie das Lautenspiel, die Reiterstellung, den fliegenden Kranich, den Berg schieben und den Tiger umarmen.

Wo trainieren wir?

Wir trainieren in der natürlichen Umgebung des Düsseldorfer Nordpark. Unser Treffpunkt ist das Ballhaus in der Nähe des Aquazoos.

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