Online-Kurs: Tai Chi für Anfänger

Ich bin Simone, deine Trainerin für Tai Chi im Online-Kurs.

Online-Kurs mit 10 Terminen

Tai Chi für Anfänger

Wie du dich mit Tai Chi Chuan endlich entspannst

  • Du beruhigst dein Nervensystem mit langsamen, meditativen Bewegungen.
  • Das sanfte Training löst deine Verspannungen auf.
  • Du lässt den Alltagsstress hinter dir.

Tai Chi ist die Mutter von Yin und Yang: von Entspannung und Bewegung.

Doch in der heutigen Zeit sind wir zu sehr gestresst und bewegen uns zu wenig.

Mit Tai Chi schaffst du den Ausgleich!

Genieße dein Leben – ganz entspannt.

Tai Chi Chuan ist ein ganzheitliches Übungssystem aus China, mit dem du deinen Kopf frei bekommst und endlich abschaltest. In diesem Kurs lernst du die traditionelle Choreografie von langsamen, fließenden Bewegungen. Mit ihnen kannst du Verspannungen und Stress sanft auflösen. Die meditativen Bewegungen von Tai Chi Chuan helfen dir, im Hier und Jetzt zu sein und dich vollkommen auf dich und deinen Körper zu konzentrieren.

Bei diesen Problemen hilft dir der Kurs:

  • Du erledigst zu viele Dinge gleichzeitig.
  • Deine Gedanken kreisen ständig im Kopf.
  • Du bist leicht abgelenkt und unkonzentriert.
  • Du fühlst dich unruhig oder angespannt.
  • Du leidest unter einseitigen Belastungen (z.B. Sitzen).
  • Dein Körper fühlt sich steif und unbeweglich an.
  • Du bist gestresst in Alltag und Beruf.

Positive Veränderungen, die du im Kurs erreichst:

  • Deine Gedanken sind voll und ganz bei einer Sache.
  • Du nimmst dich bewusst wahr und bist konzentriert.
  • Du erfährst eine umfassende Beruhigung deines Nervensystems.
  • Du löst Verspannungen auf und fühlst dich wohler.
  • Dein Körper ist locker und beweglich.
  • Mit der Bewegungsabfolge von Tai Chi kannst du dich jederzeit entspannen.

Mache Tai Chi zu deiner Erholungsinsel im Alltag.

Nutze die gesundheitlichen Vorteile einer traditionellen Bewegungskunst.

Damit du dein Leben zufrieden und entspannt genießen kannst!

Was ist denn Tai Chi überhaupt?

Tai Chi Chuan ist eine energetische und meditative Bewegungskunst aus dem alten China. Sie war ursprünglich ein Kampfkunst und ist heute eine effiziente Gesundheitsübung.

Das Herzstück von Tai Chi Chuan ist die Form – eine Choreografie von langsam fließenden Bewegungen. Sie verbessern die körperliche Leistungsfähigkeit, bauen Verspannungen ab und mobilisieren die Gelenke. Von Tai Chi profitieren besonders die Beinmuskeln, die durch kontinuierliche Verlagerungen von einem Bein aufs andere gestärkt werden.

Durch das Prinzip der Langsamkeit trägt Tai Chi zu innerer Ruhe und Gelassenheit bei. Deine Atmung wird tiefer und ruhiger, ohne dass du sie bewusst steuern musst. Außerdem lernst du, deine ganze Aufmerksamkeit zu dir selbst zurück zu lenken und ganz im Hier und Jetzt anzukommen.

Ist das der richtige Kurs für mich?

Der Einsteigerkurs ist für dich geeignet, wenn du Tai Chi kennenlernen möchtest. Und falls du bereits bei einem Training im Park dabei warst, kannst du deine gesammelten Kenntnisse vertiefen.

  • Tai Chi ist für dich ganz neu.
  • Du möchtest Tai Chi kennenlernen.
  • Du warst schon einmal bei einem offenen Training.
  • Du möchtest deine ersten Erfahrungen vertiefen und weiterkommen.

Du möchtest lieber im Präsenzkurs lernen? Dann melde dich auf jeden Fall auch zum Einsteigerkurs an! Sobald die Gruppe groß genug ist, wechseln wir von online zu indoor. Und falls du weiter online mitmachen willst, unterrichte ich auch hybrid.

Der Kurs läuft montags vom 24. Oktober 2022 bis 23. Januar 2023.

Wir treffen uns von 19-20 Uhr per Videokonferenz (mit Zoom).

Im Januar 2023 wollen wir den Kurs in Präsenz fortsetzen.

Eckdaten des Anfängerkurses

  • Start: 24. Oktober 2022
  • Ende: 23. Januar 2023
  • Zeit: Montag 19:00-20:00 Uhr
  • Gruppenkurs mit 10 Plätzen
  • Tool: Zoom Videokonferenz
  • 10er-Karte: 130,00 Euro
  • 5er-Karte: 65,00 Euro

10 Termine am Montag

Oktober24. / 31.
November7. / 21. / 28.
Dezember5. / 12.
Januar9. / 16. / 23.

Anmeldung

Für den Online-Kurs kannst du dich noch bis Mitte November formlos per E-Mail anmelden. Ich sende dir anschließend eine Bestätigungs-E-Mail mit den Einwahldaten zu.

Die Kursgebühr beträgt 130 Euro für den ganzen Kurs mit 10 Terminen oder 65 Euro für den halben Kurs mit 5 Terminen.

Die Zahlung der Kursgebühr erfolgt per Überweisung oder mit PayPal (siehe unten).

Rückfragen beantworte ich per E-Mail unter dem Kennwort „Anfängerkurs“.

Ja, ich melde mich verbindlich an.

Bezahlen mit PayPal

Tickets für Anfängerkurs
Simone: Deine Trainerin

Hallo, ich bin Simone.

Als Tai-Chi-Trainerin zeige ich dir, wie du durch langsame, meditative Bewegungen in die Ruhe und Entspannung kommst.

Wenn dir zu viele Gedanken im Kopf kreisen und sich dein Körper verspannt anfühlt, unterstütze ich dich mit Tai Chi Chuan und führe dich in deine Mitte zurück. Damit du dein Leben gelassen und geerdet im Hier und Jetzt genießen kannst!

Ich lerne und unterrichte Tai Chi Chuan seit 17 Jahren. Tai Chi ist die perfekte Kombination aus Bewegung und Meditation, die mir unglaublich gut tut und mich ganzheitlich unterstützt: körperlich und mental. Einfach genial!

„Energetisierung des ganzen Körpers. Eine sehr professionelle Anleitung mit Herz und viel Spaß. Die Übungen wurden in wunderbarer Formulierung und Vorführung, in Ruhe, dargestellt, so dass ich sie leicht und mit viel Freude innerhalb kurzer Zeit gut umsetzen konnte.“

Kathrin aus Düsseldorf

FAQ

FAQ Tai Chi Online-Kurs
Foto: Pexels/Pixabay

Wie kann ich wissen, ob ich die Bewegungen richtig mache?

Schalte dich im Online-Training mit deinem Bild ein und ich coache dich bei Fragen und Unsicherheiten.

Gibt es bestimmte Voraussetzungen für die Teilnahme?

Grundsätzlich solltest du dich gesundheitlich in der Lage fühlen, am Tai Chi-Kurs teilzunehmen. Wenn du dir unsicher bist, kläre es mit deinem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker ab. Bei Erkältungskrankheiten und aktuen Verletzungen solltest du kein Tai Chi Chuan ausüben, da es die Symptomatik verschlimmert.

Brauche ich ein Zoom-Konto?

Nein, der Einladungslink lässt sich über deinen Browser öffnen. Tipp: Lösche vor dem Einloggen den Cache im Browser. Nachdem du dem Link beigetreten bist, klicke unten links auf das Lautsprechersymbol und wähle „WLAN oder mobile Daten“. Dann kannst du mich hören. Bei der Nutzung eines Tablets benötigst du die Zoom-App.

Welche technischen Voraussetzungen benötige ich für den Online-Kurs?

Idealerweise verfügst du über einen PC, ein Notebook oder Tablet, das du ggf. mit dem Fernseher verbinden kannst. Dadurch erhältst du ein besseres Bild. Damit ich deine Fragen gut verstehen kann, ist ein Headset vorteilhaft.

Wieviel Platz benötige ich zuhause?

Breite einmal die Arme aus und drehe dich dabei nach links und rechts. Das reicht. Die Übungen können frontal am Bildschirm mitgemacht werden.

Wie bist du als Trainerin im Unterricht zu sehen?

Du siehst mich in voller Größe – von Kopf bis Fuß.

Was passiert, wenn eine Stunde ausfällt?

Sollte in Ausnahmefällen ein Trainingstermin nicht stattfinden (z.B. durch Krankheit der Trainerin, technische Probleme), dann wird dieser am darauffolgenden Termin nachgeholt. Die Gesamtdauer des Kurses verlängert sich entsprechend.

Ich habe noch nie Tai Chi gemacht? Ist der Kurs für mich?

Auf jeden Fall! Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mitzumachen.

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