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Tai Chi-Chi Kung: Neuer Online-Kurs startet am 2. März 2022

Die 5 Vorübungen des Wu-Stils für zuhause

Möchtest du deine Mittagspause im Home Office aktiv gestalten? Oder willst du dich vom Stress des Alltags befreien? Dann melde dich für meinen Online-Kurs 2022/02 an und erlerne Tai Chi-Chi Kung im wöchentlichen Gruppentraining.

Tai Chi Chuan (auch: Taijiquan) und Chi Kung (auch: Qigong) sind eng miteinander verwandt. Beide zeichnen sich durch fließende Bewegungen und Energetisierung des ganzen Körpers aus. Während wir uns im Tai Chi Chuan komplexe Abläufe erarbeiten, die auch den Geist mittrainieren, sind die Übungen des Chi Kung einprägsam und leicht zu erlernen.

Im Online-Kurs 2022/02 stehen die 5 Vorübungen aus dem Tai Chi des Wu-Stils nach Ma Jiangbao (1941-2016) im Vordergrund. Sie wirken sowohl entspannend als auch anregend und dynamisierend. Sie kräftigen die Arm-, Bein-, und Rumpfmuskulatur, während der Geist beruhigt wird. Den Abschluss einer jeden Unterrichtsstunde bildet eine angeleitete Meditation, in der ich dich zu deiner Mitte führe.

Der Online-Kurs 2022/02 eignet sich zum Einstieg ins Wu Tai Chi Chuan und kann mit den beiden anderen Online-Kursen kombiniert werden. Er umfasst 10 Termine. Mit meiner 12-jährigen Erfahrung als Kursleiterin leite ich dich mit präzisen Erklärungen und Bildern an. Nach Absolvierung des Kurses praktizierst du die 5 Vorübungen des Wu-Stils und kannst dir täglich für 10 Minuten eine eigene Erholungsinsel schaffen.

Starte in eine Mittagspause, nach der du dich entspannt und frisch deinen weiteren Aufgaben widmen kannst!

Fliege wie ein Kranich, tauche hinab ins Meer und reite den Tiger.

Mein Motto für Tai Chi Chuan

Erste Vorübung jetzt mitmachen


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Daten zum Online-Kurs 2022/02

  • Start: 2. März 2022
  • Ende: 18. Mai 2022
  • Laufzeit: 10 Termine
  • Mittwochs von 12:15 bis 13:00 Uhr
  • 10 Termine für das Online-Gruppentraining
  • 4-8 Teilnehmer für ein intensives Gruppentraining
  • Online-Tool: Zoom Videokonferenz
  • Investition: 119 Euro für den gesamten Kurs mit 10 Terminen
  • Zusätzlich 50%-Rabatt-Gutschein für die Buchung einer Online-Einzelstunde

Termine für das Gruppentraining

März2., 9., 16., 23., 30.
April6., 27.
Mai4., 11., 18.

Einzeltraining

Mit der Buchung des Online-Kurses 2022/02 enthältst ein wöchentliches Gruppentraining per Videokonferenz. Weiterhin schenke ich dir einen 50%-Rabatt-Gutschein für ein Einzeltrainin à 60 Minuten (Normalpreis 75 Euro). Das Einzeltraining kann ebenfalls online erfolgen. Für alle Teilnehmer, die in und um Düsseldorf wohnen, biete ich auch die Möglichkeit zu einem persönlichen Outdoor-Training im Park. Der Gutschein gilt bis 31. Juli 2022.

Alle Terminoptionen für das Einzeltraining findet du in meinem Buchungstool Calendly. Du erhältst einen Bestätigungslink und bei Bedarf schreibe ich dich für weitere Informationen an. Sieh dir die Terminoptionen für die Einzeltrainings vorab an (Änderungen vorbehalten).

Anmeldung

Für den Online-Kurs kannst du dich bis 1. März 2022 auf Digistore24 anmelden. Rückfragen beantworte ich per E-Mail oder telefonisch unter dem Kennwort „Online-Kurs 2022/02“. Du erhältst eine Bestätigungs-E-Mail. Die Kursgebühr beträgt einmalig 119 Euro (inkl. MwSt.).

Ja, ich melde mich für den Kurs verbindlich an.

Beim Anklicken wirst du zum sicheren Bezahlen mit Digistore24 weitergeleitet.

Abgesagte Trainingsstunden

Absagen durch die Trainerin: Sollte in Ausnahmefällen ein Trainingstermin nicht stattfinden (z.B. durch Krankheit der Trainerin, technische Probleme), dann wird dieser am darauffolgenden Termin nachgeholt und es verlängert sich die Gesamtdauer des Kurses entsprechend.

Absagen durch die Teilnehmer: Die Stornierungsbedingungen für Einzelstunden sind beim Outdoor-Training mind. 3 Stunden vorher und beim Online-Training mind. 12 Stunden vorher. Nicht abgesagte Einzelstunden verfallen.

Rücktritt vom Kurs

Der Rücktritt vom Kurs mit Erstattung der Kursgebühr kann bis 14 Tage nach der Anmeldung erfolgen. Im laufenden Kurs kann jedoch nur aus wichtigem Grund gekündigt werden oder wenn der Platz durch einen anderen Teilnehmer neu besetzt wird.

FAQ

Foto: Pexels/Pixabay

Wie kann ich wissen, ob ich die Bewegungen richtig mache?

Schalte dich im Online-Training mit deinem Bild ein und ich coache dich direkt. Mit dem beigelegten Rabattgutschein kannst du außerdem ein persönlichen Coaching von 60 Minuten für Fragen und Korrekturen buchen. Das Coaching kann online oder in Düsseldorf stattfinden. Buche deine Einzelstunden einfach über meinen Buchungskalender Calendly. Die Stornierungsbedingungen für die Einzelstunden sind: Outdoor-Training mind. 3 Stunden vorher, Online-Training mind. 12 Stunden vorher. Vom Teilnehmer nicht abgesagte Einzelstunden verfallen.

Gibt es einen Probemonat?

Nein, in diesem Kurs gibt es keinen Probemonat. Du kannst jedoch innerhalb von 14 Tagen ohne Grund kündigen und zahlst nur den anteiligen Betrag der in Anspruch genommenen Trainingsstunden. Überzahlte Beiträge werden dir von Digistore24 zurückerstattet.

Gibt es bestimmte Voraussetzungen für die Teilnahme?

Grundsätzlich solltest du dich gesundheitlich in der Lage fühlen, am Tai Chi-Kurs teilzunehmen. Wenn du dir unsicher bist, kläre es mit deinem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker ab. Bei Erkältungskrankheiten solltest du kein Tai Chi Chuan ausüben, da es die Symptomatik verschlimmern kann.

Brauche ich ein Zoom-Konto?

Nein, der Einladungslink lässt sich auch über deinen Browser öffnen. Tipp: Lösche vor dem Einloggen den Cache im Browser. Nachdem du dem Link beigetreten bist, klicke unten links auf das Lautsprechersymbol und wähle „WLAN oder mobile Daten“. Dann kannst du mich hören. Bei der Nutzung eines Tablets empfehle ich die Zoom-App zu installieren.

Welche technischen Voraussetzungen benötige ich für den Online-Kurs?

Idealerweise verfügst du über einen PC, ein Notebook oder Tablet, dass du vielleicht auch mit dem Fernseher verbinden kannst.

Wieviel Platz benötige ich zuhause?

Breite einmal die Arme aus und drehe dich dabei nach links und rechts. Das reicht. Die Übungen können frontal am Bildschirm mitgemacht werden.

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