Menü Schließen

Die 108er-Form des Wu Tai Chi Chuan: Neuer Online-Kurs startet am 22. Februar 2022

„Fliegen wie ein Kranich“ (1. Teil)

Live-Unterricht und persönliche 1:1-Betreuung

Lerne Tai Chi Chuan von zuhause: Mit Online-Unterricht in der Gruppe und Einzeltrainings!

Die lange, langsame Form ist die traditionelle Handform im Wu Tai Chi Chuan und entstand aus der ursprünglichen, schnellen Form. Die ausgleichend wirkende Choreografie ist für Menschen jeden Alters geeignet und dient in erster Linie der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Ein Durchlauf durch die gesamte Form dauert ca. 25-30 Minuten. Sie besteht aus insgesamt sechs Teilen mit je eigenem Charakter. Der Schwierigkeitsgrad wird schrittweise von Teil zu Teil erhöht.

Im Online-Kurs 2022/03 erarbeiten wir uns den ersten von sechs Teilen. Am Ende des Kurses steht dir eine Choreographie von 3-4 Minuten zur Verfügung. Wenn du sie täglich ausübst, trägt sie zu Entspannung und Regeneration im Alltag bei. Im Herbst 2022 wird es einen Fortsetzungskurs zum zweiten Teil geben.

Unterrichtet wird die lange 180er-Form des Wu Tai Chi Chuan in der Traditionslinie von Ma Jiangbao (1941-2016). Du benötigst eine Fläche von etwa sechs Quadratmetern bzw. einen Platz für 3-4 große Schritte mit ausreichend Abstand nach links und rechts. Außerdem ist ein gewisses räumliches Vorstellungsvermögen für die erfolgreiche Teilnahme am Kurs vorteilhaft.

Der Online-Kurs 2022/03 eignet sich zum Einstieg ins Wu Tai Chi Chuan und umfasst fünf Monate. Mit meiner 12-jährigen Erfahrung als Kursleiterin leite ich dich mit präzisen Erklärungen und Bildern an. Am Ende des Kurses praktizierst du eigenständig den ersten Teil der 108er-Form des Wu-Stils und kannst dir eine tägliche Erholungsinsel schaffen.

Fliege wie ein Kranich, tauche hinab ins Meer und reite den Tiger.

Mein Motto für Tai Chi Chuan

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzbestimmungen von YouTube.

Daten zum Online-Kurs 2022/03

  • Start: 22. Februar 2022
  • Ende: 5. Juli 2022
  • Laufzeit: 5 Monate
  • Dienstag von 19:15 bis 20:15 Uhr
  • 20 Termine für das Online-Gruppentraining
  • 2x 60 Minuten Online-Einzeltraining für jeden Teilnehmer (Termine nach Vereinbarung)
  • 4-8 Teilnehmer für ein intensives Gruppentraining
  • Online-Tool: Zoom Videokonferenz
  • Investition: 70 Euro monatlich, 350 Euro für den gesamten Kurs von 5 Monaten

Termine für das Gruppentraining

Februar22.
März1., 8., 15., 22., 29.
April5., 12., 19., 26.
Mai3., 10., 17., 24., 31.
Juni7., 14., 21., 28.
Juli5.

Einzeltrainings

Der Online-Kurs 2022/03 läuft von Februar bis Juli 2022. (1) Du enthältst ein wöchentliches Gruppentraining per Videokonferenz. (2) Weiter stehen dir zwei Einzeltrainings von je 60 Minuten zur Verfügung. Das Einzeltraining kann ebenfalls online erfolgen. Für alle Teilnehmer, die in und um Düsseldorf wohnen, biete ich auch die Möglichkeit zu einem persönlichen Outdoor-Training im Park. Die Einzeltrainings sind bis 31. Juli 2022 abzuschließen.

Alle Terminoptionen findet du in meinem Buchungstool Calendly. Du erhältst einen Bestätigungslink und bei Bedarf schreibe ich dich für weitere Informationen an. Sieh dir die Terminoptionen für die Einzeltrainings vorab an (Änderungen vorbehalten).

In diesem Kurs lernst du die ersten 18 Bewegungen der langen Form.

Anmeldung

Für den Online-Kurs kannst du dich bis 22. Februar 2022 18 Uhr auf Digistore24 anmelden. Rückfragen beantworte ich per E-Mail oder telefonisch unter dem Kennwort „Online-Kurs 2022/01“. Du erhältst eine Bestätigungs-E-Mail. Die monatliche Kursgebühr beträgt 70 Euro (inkl. MwSt.) und ist in 3 Optionen zahlbar.

Zahlungsoptionen

ZahlungsweiseMonatlichZwei RatenEinmalig
Ersparnis0 Euro25 Euro50 Euro
Summe70 Euro163 /162 Euro300 Euro

Ja, ich melde mich für den Kurs verbindlich an.

Beim Anklicken wirst du zum sicheren Bezahlen mit Digistore24 weitergeleitet.

Abgesagte Trainingsstunden

Absagen durch die Trainerin: Sollte in Ausnahmefällen ein Trainingstermin nicht stattfinden (z.B. durch Krankheit der Trainerin, technische Probleme), dann wird dieser am darauffolgenden Termin nachgeholt und es verlängert sich die Gesamtdauer des Kurses entsprechend.

Absagen durch die Teilnehmer: Die Stornierungsbedingungen für Einzelstunden sind beim Outdoor-Training mind. 3 Stunden vorher und beim Online-Training mind. 12 Stunden vorher. Nicht abgesagte Einzelstunden verfallen.

Rücktritt vom Kurs

Der Rücktritt vom Kurs mit Erstattung der Kursgebühr kann bis 14 Tage nach der Anmeldung erfolgen. Dies gilt sowohl für den Probemonat als auch für die verbindliche Anmeldung zur Fortsetzung des Kurses. Zum Ende des Probemonats kannst du auf Digistore24 ohne Grund kündigen. Im laufenden Kurs kann jedoch nur aus wichtigem Grund gekündigt werden oder wenn der Platz durch einen anderen Teilnehmer neu besetzt wird.

FAQ

Foto: Pexels/Pixabay

Was ist der Unterschied zwischen der 40er- und 108er-Form?

Die 40er-Form arbeitet nur mit den vier geraden Himmelsrichtungen (Nord, Süd, Ost und West). Dadurch bewahrst du stets die Orientierung in deinen eigenen vier Wänden. Die lange 108er-Form ist anspruchsvoller, denn es werden auch die ungeraden, d.h. diagonalen Himmelsrichtungen mit einbezogen. Die lange Form ist die ursprüngliche Gesundheitsform und direkter Nachfolger der schnellen Form des Wu-Stils. Um sie vollständig zu erlernen, sind 2-3 Jahre erforderlich. Wie die kurze 40er-Form kann sie bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Wer Tai Chi Chuan mit der Absicht ausübt, später die Säbelform oder die schnelle Form zu praktizieren, beginnt idealerweise mit der 108er-Form. Durchhaltevermögen und Willenskraft werden dadurch enorm gestärkt. Dies ist die Voraussetzung, um später in den fortgeschrittenen Formen erfolgreich zu sein.

Wie kann ich wissen, ob ich die Bewegungen richtig mache?

Schalte dich im Online-Training mit deinem Bild ein und ich coache dich direkt. An 2 Terminen stehe ich dir außerdem mit einem persönlichen Coaching von jeweils 60 Minuten für Fragen und Korrekturen zur Verfügung. Dadurch wirst du wie in einem Präsenzkurs individuell betreut. Das Coaching kann online oder in Düsseldorf stattfinden. Buche deine Einzelstunden einfach über meinen Buchungskalender Calendly. Die Stornierungsbedingungen für die Einzelstunden sind: Outdoor-Training mind. 3 Stunden vorher, Online-Training mind. 12 Stunden vorher. Vom Teilnehmer nicht abgesagte Einzelstunden verfallen.

Gibt es einen Probemonat?

Ja, die ersten 4 Termine des Kurses gelten als unverbindlicher Probemonat. Damit kannst du herausfinden, ob du mit dem Online-Training gut zurecht kommst. Auch während des Probetrainings kannst du innerhalb von 14 Tagen kündigen und zahlst nur den anteiligen Betrag der in Anspruch genommenen Trainingsstunden. Möchtest du nach Ablauf des Probemonats nicht weitermachen, kannst du ebenfalls ohne Grund kündigen. Eventuell überzahlte Beiträge werden dir von Digistore24 zurückerstattet, z.B. bei Einmalzahlung.

Gibt es bestimmte Voraussetzungen für die Teilnahme?

Grundsätzlich solltest du dich gesundheitlich in der Lage fühlen, am Tai Chi-Kurs teilzunehmen. Wenn du dir unsicher bist, kläre es mit deinem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker ab. Bei Erkältungskrankheiten solltest du kein Tai Chi Chuan ausüben, da es die Symptomatik verschlimmern kann.

Brauche ich ein Zoom-Konto?

Nein, der Einladungslink lässt sich auch über deinen Browser öffnen. Tipp: Lösche vor dem Einloggen den Cache im Browser. Nachdem du dem Link beigetreten bist, klicke unten links auf das Lautsprechersymbol und wähle „WLAN oder mobile Daten“. Dann kannst du mich hören. Die Nutzung eines Tablets erfordert die Installation der Zoom-App.

Welche technischen Voraussetzungen benötige ich für den Online-Kurs?

Idealerweise verfügst du über einen PC, ein Notebook oder Tablet, dass du vielleicht auch mit dem Fernseher verbinden kannst. Manche Teilnehmer loggen sich auch mit zwei Geräten gleichzeitig ein, um sich bei Drehbewegungen leichter zu orientieren.

Impressum

Datenschutzerklärung